Проблема, от которой страдают почти все фрилансеры — боли в теле из-за неправильного положения тела в течение рабочего дня.
⠀
Рассказываем, как можно помочь себе и уменьшить нагрузку:
⠀
• Старайтесь следить за своей осанкой. Периодически проверяйте, не подпрыгивают ли плечи вверх.
⠀
• Организуйте правильное рабочее место. Убедитесь, что ваш стол и стул соответствуют высоте вашего тела:
• Экран монитора должен находиться на уровне глаз.
• Руки удобно располагаются на столе под углом 90 градусов.
• Стул с поддержкой поясницы или ортопедическая подушка помогут сохранять спину ровной.

• Если следить за положением тела пока сложно, то делайте перерывы каждые 30-40 минут для разминки.
⠀
• Делайте разминку с Deep Roller. Это один из самых простых и эффективных способов размять зажатые мышцы, нормализовать кровообращение и даже вернуть на место смещённые позвонки.
⠀
• И, конечно, пейте достаточно воды и хорошо высыпайтесь. Это важно для поддержания отличного самочувствия и хорошей продуктивности.

Если у вас ещё нет Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕, и мы подберём для вас подходящую модель.