Прикиньте

Простой(не такой уж) способ оставаться все время в фокусе - это записывать все происходящее, фиксировать детали, мысли и ощущения, а самое главное возвращаться к записям через время, чтобы отследить хронологию развития своего мышления, своих ощущений(т.е по факту прощупать как вы вообще живете)

Вы заметили насколько все вокруг быстро меняется? задумайтесь и постарайтесь вспомнить что было вчера, с кем вы взаимодействовали, о чем вы думали и какие мысли у вас были? А позавчера? А в прошлую среду? А какой вывод из этого можно сделать?

Мысль, осознание, знание, эмоция, любая информация начинают иметь вес, когда к ним можно вернуться, проанализировать, пощупать, сделать выводы и пойти дальше