хоть я и продолжала работать в энергосберегательном режиме, июнь стал для меня месяцем ненапряга и восстановления, прежде всего эмоционального. самое главное - моё внутреннее состояние наконец-то стабилизировалось, и чувствую я себя очень даже хорошо🥺
был такой запрос - где брать ресурс для полноценной, активной жизни? не для существования. моя психотерапевтка поделилась классной мыслью о том, что
ресурс - это действие,
и он не берётся из ниоткуда. занимаясь чем-то классным, получая от этого приятные эмоции, мы наполняем себя изнутри. если долго только лежать, внутренние силы вряд ли появятся сами собой. скорее будут уменьшаться ещё больше от самокопаний и беспокойных мыслей.
всё это время я старалась увлекать себя небольшими, простыми и приятными для себя занятиями. в дефиците бывает тяжело делать базовые вещи, поэтому даже утренняя лёгкая зарядка поднимала мне настроение и поднимает до сих пор. я всегда умела радоваться мелочам и наконец вернулась к своему ощущению жизни. а ещё мне нравится заново узнавать себя, понимать и отстаивать свои границы, быть честной и открытой к новому опыту и знаниям👍
в тяжёлые периоды кажется, что кусочки, на которые ты разбилась, уже никогда не склеить, а будущее укрыто большой чёрной тучей и не сулит ничего хорошего. самые обычные вещи ощущаются слишком сложными. ты просто лежишь и смотришь в потолок, надеясь, что завтра станет получше. иногда действительно важно дать себе время погрустить, прожить и переварить скопившиеся эмоции. просто выдохнуть. главное - не застревать в этом состоянии надолго. можно сделать один маленький шаг - совсем небольшой. прогуляться у дома, прибрать только рабочий стол, приготовить себе что-то маленькое и вкусное - и постепенно станет немого легче..
моя татушка не первый раз работает вовсю - всё проходит, и это пройдёт!
пис!!!!!!!😁