короче, мем:
опытным путем была обнаружена полезная фича нейрофанка - помогает держать темп 6:30-7:00 за км
и это при том, что я больше года не бегала совсем
и последние 3 месяца мне вообще физ нагрузки были запрещены
и раньше я весь сезон (летний) фигачила, чтоб начать выбегать из 7 минут за километр
а тут вышла и сразу 6:27, даже если замедляешься, каденс не теряется, ибо бежишь под удары и дыхание тоже под темп легко подстроить

главный момент - это должен быть записанный микс, желательно без ям, желательно чистый нейрофанк 175-180 бпм 😅