DAVITTA

ВЕЛИКИЙ

ЗАПИСЬ

КУБ (спаси и сохрани)

ЗАПИСЬ

Термины из сегодняшнего видео:

1. Интероцептивная неопределённость — когда мозг не может точно понять, что происходит внутри тела, и воспринимает ощущения как потенциальную угрозу.

2. Норадренергическая дисрегуляция — нарушение работы системы норадреналина, из-за чего организм может слишком легко переходить в состояние тревоги и напряжения.

3. Прекаризация — рост нестабильности жизни и работы: неуверенность в доходе, занятости и завтрашнем дне.

4. Катастрофизация — склонность автоматически представлять самый плохой вариант развития событий.

5. Аллостатическая перегрузка — состояние, когда организм слишком долго живёт в режиме стресса и постепенно истощается.

Знаете, почему вы тревожитесь? Потому что гиперактивация амигдало-гипоталамического контура, потенцированная норадренергической дисрегуляцией и кортизол-зависимой сенситизацией лимбической архитектоники, переводит интероцептивную неопределённость в перманентную нейровегетативную мобилизацию, субъективно репрезентируемую как тревожность.

А теперь добавьте макроэкономическую депривацию, редукцию покупательной способности, прогрессирующую прекаризацию, геополитическую турбулентность, милитаризацию информационного пространства и хроническую антиципацию материальной несостоятельности — и психика превращается в круглосуточный прогностический аппарат катастрофизации.

Без психотерапевтической переработки подобная аллостатическая перегрузка способна постепенно эродировать эмоциональную саморегуляцию, когнитивную устойчивость и субъективную целостность. И однажды вы обнаруживаете, что больше не проживаете реальность.
Вы лишь непрерывно готовитесь пережить её крушение.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Н О В О Е В И Д Е О

БУМАЖНЫЙ ДОМ

ЗАПИСЬ

🌿 Тревога: как вернуть внимание в реальный мир
Очень часто сталкиваюсь с "тревожными запросами", надо бы эту тему обсудить.

🚨Тревога это работа пресловутых древних механизмов выживания. Миндалевидное тело сканирует среду на угрозы и реагирует на них, можете почитать это исследование. Когда эта система становится слишком чувствительной, мозг видит опасность там, где её нет, т.е. в неопределённости или в будущем.

👨🏻‍🔬Исследования описывают тревожное расстройство как нарушение «внутреннего предсказания» - мозг ошибочно просчитывает угрозу как очень вероятную .

По моей практике (практического психолога), с тревогой сталкиваются практически все. Почти невозможно встретить человека, который бы никогда и ни о чём не тревожился. ВОЗ называет тревожные расстройства самыми частыми психическими расстройствами в мире (жесть прикиньте).

Что делать? ✍🏻 Самый исследованный подход - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Мета-анализы подтверждают её эффективность . Также есть данные о пользе практик осознанности . Но при выраженной тревоге лучше обратиться к психологу или психиатру само собой, не доводите до греха.

Сам творожник, делаю успехи в саморегулировании, хочу и вас подтянуть❤️

Банши Инишерина

ЗАПИСЬ

🧠 5 терминов из нового ролика:

1. Манифестация — внешнее проявление чего-либо, т.е. как что-то выражается наружу.
2. Социально-экономическая архитектоника — устройство общества и экономики, как устроена система, в которой мы живём и работаем.
3. Депривация — нехватка чего-то важного для нормальной жизни.
4. Компульсивность — трудно контролируемое желание что-то делать снова и снова, когда не можешь остановиться.
5. Аддикция — зависимость.

📚 Иногда сложное слово — это просто очень длинный способ сказать что-то вполне понятное.
Не путайте шоу и интеллект 😁

Знаете почему люди работают? Потому что это преимущественно не манифестация свободного волеизъявления, а вынужденная адаптация к безальтернативной социально-экономической архитектонике существования. Индивид монетизирует собственную витальность, поскольку отказ от производственной вовлечённости закономерно конвертируется в финансовую несостоятельность, депривацию и постепенную экзистенциальную маргинализацию.

В отдельных конфигурациях эта принудительность трансформируется в компульсивный трудоголизм — поведенческую аддикцию, структурно сходную с иными формами зависимости: возрастающая толерантность к нагрузке, тревожная абстиненция при бездействии и навязчивая потребность в перманентной продуктивности.

Однако телеологический итог остаётся удручающе неизменным: капитал аккумулируется, ресурсы исчерпываются, психофизиологический субстрат деградирует, а вся грандиозная конструкция профессиональной идентичности неизбежно аннулируется биологической конечностью. В финальной бухгалтерии существования дебет и кредит примиряются исключительно под надгробной плитой.

Если экзистенциальная бухгалтерия уже не сходится — запись на приём открыта😁

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Н О В О Е В И Д Е О

Руминация — это когда человек снова и снова прокручивает в голове одни и те же неприятные мысли, но не приходит к решению.

Что делоть?(

1. Переключение внимания — заняться конкретным действием здесь и сейчас.
2. Ограничение времени на мысли — выделить, например, 10 минут на «обдумывание», потом остановиться.
3. Запись мыслей — вынести их из головы на бумагу
4. Проверка фактов — отделить реальные факты от предположений и катастрофизации.
5. Фокус на решении — спросить себя: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
6. Осознанность — замечать мысль, но не продолжать её раскручивать.
7. Физическая активность — прогулка, спорт, любая смена телесного состояния.

👇🏻👇🏻👇🏻
Н О В О Е В И Д Е О

Небольшие новости по стримам и контенту 🌿

В ближайшее время стримов станет немного меньше. На меня одновременно навалилось довольно много работы и по психологии, и по геймдеву, поэтому я банально перестал всё успевать 😅

Думаю, многие уже заметили, что стримы периодически начинаются с задержкой именно потому, что я пытаюсь втиснуть в день примерно всё и сразу.

📅 Поэтому пока переходим на более стабильный график:
понедельник • среда • пятница

При этом сам Telegram, наоборот, хочу сделать более наполненным и полезным 🧠. Здесь будет больше контента про психологию и образовательных постов СОСмыслом.

🎥 Ролики тоже никуда не пропадают: будет как психология, так и всеми любимое словоблудие.

Хочется не просто делать больше контента ради количества, а делать его спокойнее, качественнее и интереснее 🤙🏻

И маленькое напоминание: если вы хотели записаться ко мне на приём, можно просто написать мне в личные сообщения 💬 - @GeorgeDavitta

Поменяли на ЛОКИ

ЗАПИСЬ

Термины из нового видео:

1. Перцептивный аппарат — то, как человек воспринимает мир.

2. Иллюзия достоверности — ощущение, что информация правдива.

3. Когнитивная самоуверенность — чрезмерная уверенность в своей правоте.

4. Рационализировать противоречия — придумать логичное объяснение несостыковкам.

Н О В Ы Й Ш О Р Т С

Человека обмануть до смешного элементарно: достаточно виртуозно инфицировать его перцептивный аппарат иллюзией достоверности. Сознание, ослеплённое собственной когнитивной самоуверенностью, само достроит отсутствующие факты, рационализирует противоречия и возведёт ложь в ранг аксиомы.

Ибо величайшая уязвимость человека — не его невежество. А его священная уверенность в том, что он уже всё понял.

Я РУГАЮСЬ

ЗАПИСЬ

ОПАСНАЯ ИГРА СЛОУН

ЗАПИСЬ

Сегодня немного по-другому)

🧠 10 терминов из нового ролика - простыми словами

1. Соматизация
Психологическое напряжение проявляется через тело: боль, бессонницу, тахикардию и т. п.

2. Экзистенциальная фрустрация
Острое переживание отсутствия смысла, цели или удовлетворения от жизни.

3. Аффективная дисрегуляция
Трудность управлять своими эмоциями: они становятся слишком сильными, длительными или хаотичными.

4. Дереализационная диссоциация
Ощущение, будто окружающий мир стал нереальным, чужим или «как во сне».

5. Интрапсихическая энтропия
Метафора внутреннего хаоса, напряжения и противоречий в психике.

6. Нозологическая редукция
Сведение проблемы к диагнозу или заболеванию без рассмотрения более глубоких причин.

7. Эпифеномен
Вторичное явление, которое возникает вследствие другого процесса.

8. Каузальная архитектоника
Структура причин, которые формируют и поддерживают проблему.

9. Дефицитарная субъектность
Ощущение недостатка собственной воли, автономности и способности управлять своей жизнью.

10. Рефлексивная контингентность
Трудность выдерживать осознание того, что жизнь неопределённа, а многие решения не имеют гарантированно правильного исхода.

ЧУДО

ЗАПИСЬ

УЧИТЕЛЬ НА ЗАМЕНУ

ЗАПИСЬ

Товарищи, забегался!

Уведомляю вас:

с сегодняшнего дня до понедельника-вторника следующей недели стримов и видео не будет. Я взял отпуск на 4–5 дней (которого не было уже лет 5–6)🏖

Помимо этого, у нас с Аней годовщина и её день рождения, посему я вынужден (но не без удовольствия) отклониться!

Увидимся на следующей неделе. 👋
Вы потрясающая, отзывчивая и сердечная аудитория. ❤️

ЗАКОНОПОСЛУШНЫЙ ГРАЖДАНИН

ЗАПИСЬ

7 ПСИХОПАТОВ

ЗАПИСЬ

АЭРОПЛАН

ЗАПИСЬ