ДЫХАТЕЛЬНЫЕ И ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ МУЗЫКАНТОВ
в рамках летнего мастер-курса «РИТМ»
🧘♀️Бережное возвращение к себе после долгих часов за инструментом. Практики, которые помогают снять мышечные зажимы, наладить дыхание, убрать внутреннее сопротивление и почувствовать тело как главного союзника музыканта.
🧘 ПЛАСТИКА ТЕЛА С ЭЛЕМЕНТАМИ ЙОГИ И ТАНЦА
6 занятий
Курс ведёт Шевырева Анна Евгеньевна — преподаватель лечебной гимнастики для артистов оркестра Мариинского театра, тренер по танцевальному спорту, мастер спорта России, лауреат танцевальных конкурсов.
Курс помогает:
- перезагрузить тело после длительных занятий на инструменте;
- улучшить концентрацию перед музицированием;
- развить музыкальность через танец;
- освоить навыки управления вниманием через дыхание и телесные ощущения;
- снять мышечное и психоэмоциональное напряжение.
Упражнения направлены на проработку спины, плеч, грудного отдела, межрёберных мышц и диафрагмы — это даёт свободу дыхания и выносливость, необходимые каждому музыканту.
🎵 Особое внимание — исполнительскому дыханию.
Практикумы по дыханию проводят Шевырева Анна и Иван Столбов.
🩺 ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ НАГРУЗОК
Лекция + одна консультация
Консультацию проводит Тацяк Алексей Владимирович — невролог, остеопат, мануальный терапевт, спортивный врач. Он умеет объяснять сложные телесные механизмы простым языком и делает эффективные техники доступными каждому.
В рамках этой встречи разбираются вопросы осанки, мышечных зажимов, перегрузок и болей в спине и суставах, возникающих у музыкантов. Алексей Владимирович имеет большой опыт работы с музыкантами и спортсменами, помогает решать проблемы «переигранных» рук, последствий растяжений, локальных перегрузок, позвоночных грыж, головных болей и других нарушений опорно-двигательного аппарата.
Даются практические и бережные рекомендации:
- что полезно для осанки, а что может навредить;
- как снимать напряжение после продуктивных уроков и репетиций.
Консультация разработана с учётом специфических потребностей музыкантов и помогает поддерживать тело в рабочем состоянии, избегая хронической усталости и боли.
🎯 Главная цель — не просто «не болеть», а чувствовать себя свободно, дышать полной грудью и играть без зажимов.
Курс даёт инструменты для самостоятельной работы над собой, которые останутся с вами навсегда.
🗓 Когда и как попасть на курс?
Блок «Дыхательные и телесные практики для музыкантов» — часть мастер-курса «РИТМ», который проходит с 6 по 19 июля в пространстве «Давай играй!».
📌 Записаться на весь мастер-курс можно на нашем сайте: https://davay-igray.ru/ritm-summer-school
📍 ул. Декабристов, 29
🎶 «Давай играй!»
Post #232
300
- ❤ 10
- 🔥 2
- 👍 1