​​Голубой вагон бежит, качается

Одна из тем, про которые в 2022 я не очень много писала - это работа над собой в плане health & fitness.

Еще в первой половине года стало как-то очень понятно, что плохо обращаться с собственным телом - засовывать в него какую попало еду в каких попало количествах, не заниматься спортом, не спать - не вариант. Оно даст ответку мо-мен-таль-но. Даже день ждать не будет - "сразу получишь", как говорится.
Это обидно, потому что хочется, чтобы веселая беспечность типа "ай да кофе, еще кофе, зачем есть, зачем отдыхать, я и так все смогу!" продержалась еще 5-10 лет, но нет. Но нет.

Одна из моих любимых групп на реддите - форум, где люди публикуют свои преображения (сброшенный вес, но и не только), и пишут, как они к этому пришли. Progresspics.

Есть еще одна британская передача, жутко нетолерантная, которую я люблю нелогичной и большой любовью - Secret Eaters.
По всей Англии находят семьи, пары или просто людей, которые сильно набрали вес и перешли в категорию предожирения или ожирения, но при этом говорят, что они питаются здорОво, занимаются спортом и никак не могут сбросить лишний вес. И для них - загадка, почему они не худеют.

В ходе передачи к ним домой приезжают люди и везде ставят камеры, плюс во время одной недели, что идут съемки, за ними следят частные детективы. Не чтобы поймать их на чем-то, а просто чтобы точно отследить, что они едят и пьют вне дома (да, такое правда есть).

Полные серии есть на Youtube - в итоге, понятное дело, оказывается, что испытуемые съели целые горы фаст фуда, сладкого, выпили по 20 стопок в один вечер, и так далее, но... ранее они либо просто отрицали все это, либо "не замечали" свое пищевое поведение, пока не увидели кадры из собственной кухни, снятые со стороны.
(представляете, как было бы круто снять такое же, но в России? не в плане трэшово, как шоу на каком-нибудь Рен ТВ, а посмешнее, типа "Мария Олеговна заявила, что ест 1200 калорий в день и пьет только чай в учительской, пока проверяет тетради - но мы-то драматически ходим за ней по Пятерочке и видим, как она кладет в тележку 2 батона колбасы и банку сгущенки! Не переключайтесь!")

Secret eaters - очень поучительная передача в том смысле, что зазор между тем, что люди думают о себе и своем самоконтроле, и тем, что происходит на самом деле, огромен. 1500 калорий в голове и 4500 в реальности, например.
По себе знаю, что когда ты в такой ситуации, то очень сложно отдать себе отчет в том, что ты делаешь и почему. И вот эти самые паттерны, не очень здоровые рельсы, по которым ты несешься вперед, ничего под ногами не замечая, очень опасная штука.

Часто в этому году думаю, что работать приходится не с едой, работать приходится с собой. С режимом, со своими эмоциями, с реакциями и рефлексами, с воспоминаниями и ассоциациями, с социально одобряемой и неодобряемой едой, с самокритикой, ситуациями, когда тебе ее предлагают.
Кто сказал, что работать над собой = это говорить себе приятные слова и смотреть приятный контент? Ни фига же. Это каждодневный внутренний диалог, это мышечная боль, это усилия, это лечение, это постоянная работа над тем, как переиграть, сломать старые нейронные связи.

Возвращение к регулярному спорту тоже дается долго, трудно и медленно - чтобы вернулось, пусть и очень ненадолго, состояние "ты летишь вперед в синхроне с самим собой, дышишь, и тебе не больно", потребовалось больше полугода. О до-ковидных показателях и результатах тоже пришлось начисто забыть.
Кстати, два беговых клуба в Париже:
Adidas Running
Let's run paris

Не знаю точно, зачем это все пишу - наверное, потому,
что если вам тоже непросто поддерживать форму, или вернуть ту, что когда-то была, или держать стабильный режим тренировок, не отвлекаясь ни на какие внешние события - то я с вами. 🖐🏻🖐🏻🖐🏻

Но вывод тут какой? Вывод один - улучил момент, воткнул наушники в уши и понеслась. 😁