Pandas разработан для выполнения операций с векторами. Поэтому обычные итерации с помощью циклов внутри строки, столбца или датафрейма - это не самый эффективный способ использования. Но если вам всё же нужны циклы, то в этом гайде рассмотрены примеры эффективной организации циклов в Pandas с помощью iterrows и apply.

https://towardsdatascience.com/how-to-use-pandas-the-right-way-to-speed-up-your-code-4a19bd89926d