6.5 лет сна с Oura 🛏

Одна из моих самых любимых визуализаций данных, — это “300 days of a baby’s sleeping data” из сабреддита r/dataisbeautiful. В ней отец несколько месяцев измерял время сна своего новорожденного сына с момента рождения. В результате получился очень красивый график того, как формируются паттерны ночного сна у младенца.

Вчера наконец-то решил сделать такой же график на своих данных с Oura с момента, когда я получил своё первое кольцо. Получилось 2 396 ночей и почти 17 000 часов сна за период с сентября 2019, когда я только пришел туда работать, до июня 2026.

Это график немного напоминает циферблат: каждый день выглядит как полный 24-часовой круг, где полночь находится сверху, а полдень снизу. Дни идут от самых старых в центре к более свежим у внешнего края. Все периоды бодрствования отмечены оранжевым, а весь сон — синим.

Самое крутое в этой визуализации — насколько хорошо становятся видны сезонные колебания сна. Каждую зиму мой сон становится длиннее, достигая пика в районе рождественских и новогодних праздников. Каждое лето — снова сокращается. Когда редко удавалось вздремнуть днем, на графике видны тонкие синие полоски внутри оранжевых сегментов.

Прямо как годичные кольца, только я вместо дерева.