برای کاهش علائم PMS موارد زیرو رعایت کنید👇
۱- کاهش مصرف کافئین
۲-کاهش مصرف سدیم
۳-ورزش منظم
۴- کلسیم با دوز ۱۲۰۰ میلی گرم روزانه
🪩 @dastyardaro
Post #3992
325
- ❤ 9
- Sep 28, 2026🩺💊🩺💊🩺 ↙️ فلش کارتهای تخصصی دارویی 👆👆👆👆
- Sep 28, 2026😎یادگیری داروهای تریتمنت بیمارستانی به زبان آسان😍 ✅ 💯 ویژه کادر درمان 🆔 http://t.me/cl…
- Sep 27, 2026✅ انواع قرص های ضد تهوع قرص هایی که ممکن است برای جلوگیری یا کنترل تهوع و استفراغ استفاده…
- Sep 27, 2026خلاصهی مکانیسمهای ضدلک ترانگزامیک اسید موضعی (TXA) 👇🏻 1️⃣ مهار پلاسمین (مهمترین اثر)…
- Sep 27, 2026📆 یادآوری 💫 باتوجه به فرارسیدن فصل زمستان و کاهش دریافت ویتامین D از خورشید، مصرف ویتامی…
- Sep 27, 2026👀میدونستید سلولهای سیستم ایمنی بدنمون گیرنده ویتامین D دارن؟ یعنی ویتامین D فقط برای اس…