Дашкова о психотерапии, вокруг да около

Прямой эфир «Замкнутый круг РПП: что мешает изменениям?»

🎤 Сегодня (четверг), 18:30 Москвы
🎤 Бесплатно

Дружочки, приходите, кто может, сегодня! Это небольно и бесплатно. Если не сможете участвовать, зарегистрируйтесь — вам придет запись.

Про что буду говорить:

⭐️ Почему терапия РПП – сложный процесс, который не всегда приводит к быстрым изменениям?
⭐️ Как РПП затрагивает все стороны жизни человека:
💙то, как человек ест и двигается, его состояние здоровья и обмен веществ
💙то, как человек мыслит, что он чувствует и что считает важным, — психологические процессы
💙как и с кем человек общается, какие люди есть вокруг него и какие отношения их связывают
⭐️ Какие физиологические, психологические и межличностные процессы влияют на возникновение и поддержание РПП и как они связаны между собой.

🎤 Спикер: Евгения Дашкова, психолог, тренер и специалист по работе с РПП с опытом более 13 лет.

Повтора эфира не будет. Запись получат только зарегистрированные участники

⭐️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ⭐️

⬆️ В четверг делаем с Дарьей Аверковой очень практичный и бесплатный эфир.

А также будем рекламировать наш курс «Психотерапия РПП, основанная на концептуализации»: последний выпуск этого курса в CBT-Clinic.

После этого мы не будем больше делать его там, а будем ли где-то еще — непонятно.

А на эфир приходите в любом случае.

Почему терапия РПП не может быть одинаковой для всех и не вписывается в один протокол?

Несмотря на многочисленные протоколы, психотерапия РПП остаётся персонализированным процессом, который нужно строить на концептуализация случая. Один и тот же диагноз не означает один и тот же план терапии. Но не все психологи и терапевты это знают. 

Помощь 42-летней матери троих детей с приступообразным перееданием и ожирением будет сильно отличаться от помощи 23-летнему артисту балета с нервной булимией.

🩵 На эфире 17 сентября, в 18:30 по МСК, мы разберем терапию РПП на практике, вместе с Дарьей Аверковой и Евгенией Дашковой.

Обсудим два клиентских случая, составим для них концептуализацию кейса и подберем интервенции, опираясь на нее

Запись доступна только зарегистрированным пользователям. Повторов не будет!

🩵 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР 🩵

Ведущие эфира:

💛Евгения Дашкова

психолог, тренер, сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.

💛Дарья Аверкова

медицинский психолог, специалист по РПП, сертифицированный специалист по интуитивному питанию.

Жмите на ссылку, чтобы стать участником эфира

Зося написала потрясающий текст про оптику для работы с авторами насилия.

Авторы насилия — это в какой-то момент жизни мы все, дорогие друзья.

ГРУППОВАЯ СУПЕРВИЗИЯ В ТЕРАПИИ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (АСТ)

Тема супервизии: "Как работает метафора", — на примере конкретного кейса поучимся подбирать, вводить и менять метафоры для изменений, которые нужны прямо сейчас.

Для кого: для психологов и студентов-психологов, которые работают в АСТ или учатся работе в этом методе.
Когда: 17 сентября, четверг, 15:00-17:00 (Мск)

Кейс выбираем до вечера субботы, вы можете успеть присоединиться, если хотите освежить свое представление об АСТ. Каждая супервизия - это небольшой семинар по АСТ на живом кейсе.

Описание и регистрация здесь
Можете просто написать админу Ольге @OlgaARogova

ЧЕК-ЛИСТ, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, РАБОТАЕТ ЛИ АТОМОКСЕТИН

Друзья, я постоянно сталкиваюсь с тем, что кто-то начинает пить атомоксетин, говорит "ничего не работает" и бросает.

1️⃣ Во-первых, помните, что для взрослых нужно быстрое повышение дозы: 40 мг, через 3-7 дней сразу повышение до 80 мг. Доза ниже 80 мг. не считается эффективной для взрослых, независимо от веса человека (это официальное заявление компании-разработчика Атомоксетина).
МСедленный набор дозы ассоциируется с большим числом побочных эффектов и большим числом отказа от препарата.

2️⃣ Во-вторых, атомоксетин набирает свой эффект долго, нормально оценивать эффект только через месяц-полтора после начала приема рабочей дозы (80 мг). Он усиливает свое действие в течение месяцев и даже лет.

3️⃣Взрослые люди обычно не привыкли чутко оценивать свое состояние, поэтому часто мы не замечаем изменений. Обычная история: клиент на приеме говорит "ничего не поменялось", потом расспрашиваешь, — а он бросил курить, ложится спать в час ночи вместо пяти утра и заработал свой первый миллион если первый созвон стоит в час дня, он в 11 утра может сходить на почту, а не бегать кругами в тревоге.

Вы здесь в комментариях писали свои впечатления от приема атомоксетина. Я свела это с отзывами своих клиентов и сделала ЧЕК-ЛИСТ ПО ЭФФЕКТАМ АТОМОКСЕТИНА.

На одной странице — каких бонусов можно ждать. на второй — какие могут быть побочные эффекты. Помните, что побочные эффекты чаще всего проходят через месяц-два приема препарата.

Если я что-то важное забыла, напишите в комментах, я дополню!

❤️ Пожалуйста, забирайте себе, давайте друзьям, пациентам, клиентам. Здоровья вам.

Вот этот кусочек меня на самом деле поразил, пощу его для тех, кто не пойдет по ссылке.

(Речь идет про наказание за моральный проступок).

Если люди могут выбирать наказание за проступок, и нарушитель — чужой человек, то люди чаще выбирают для него более мягкое, восстановительное наказание и оставляют шанс на исправление и возвращение в группу.

Чужакам чаще предлагают в качестве наказания что-то, что поможет осознать вред, извиниться, возместить ущерб, вернуться в круг порядочных людей. Такая милота, да же?

❗️❗️❗️ Но выбирая наказание для членов своей группы, люди чаще выбирают изоляцию человека, без возможности исправиться и восстановить свой статус. Это отказ от сотрудничества, отстранение от работы, публичное осуждение, бойкот, тюремное заключение или изгнание из группы.

Наказание в этом случае превращается в способ символически вытолкнуть провинившегося за границу группы и тем самым отмыть её репутацию. Правосудие основывается не на взвешенном и беспристрастном учете вины и результатов наказания (к чему это приведет в итоге?), а на механизме защиты «мы».

Так вопрос «Что произошло и как исправить вред?» для члена своей группы особенно легко превращается в «Имеет ли этот человек вообще право оставаться среди нас?».

Это характерно для всех групп, но если дело происходит в группе, где особенно важна мораль (как, например, для психологов), то вытолкнуть нарушителя за границы и показать, что он не один из нас, становится еще важнее.

Теперь уже речь идет не просто о конкретном проступке, а о "защите статуса профессии". Так простое информирование превращается в травлю, цель которой — не помочь нарушителю исправиться, а изгнать его.

Полная статья в телеграфе.

Ни года без мегасрача. Как феномен моральной правоты раскалывает группы психологов и другие этически-ориентированные сообщества.

▶️ Часть первая: яркое начало.

Немного раньше я писала о феномене моральной правоты, который, накладываясь на механизмы соцсетей, легко может перерасти в морально-мотивированную травлю.
Там же я писала про парадокс такой травли: ее участники обычно совсем не считают себя агрессорами. Наоборот, обычно они совершенно искренне воспринимают свои действия как защиту жертвы, безопасности или справедливости.

Логично, что риск морально мотивированной травли особенно высок в сообществах, для которых соответствие нормам этики и морали — важная часть групповой идентичности. Это психологи, правозащитники, врачи, преподаватели, активисты и представители других нормативно-регулируемых профессий и групп.

❗️ Ни в коем случае это не значит, что эти сообщества хуже, агрессивнее других или обречены на вечный раскол и ненависть.

Просто в этически-ориентированных сообществах существуют дополнительные механизмы эскалации, которые нужно учитывать, когда вы вступаете в публично освещаемый конфликт или кампанию.
Из-за них это может закончиться не торжеством справедливости, а наказанием невиновных (или несоразмерно жестоким наказанием виновных), расколом самого сообщества, нарушением внутренних связей между людьми, потерей ориентиров и смыслов у многих участников сообщества, вплоть до ухода из профессии, и многими другими проблемами, о которых мало кто думает перед тем, как репостнуть публикацию о чьем-то возмутительном поведении.

Цель этой серии постов — обсудить некоторые механизмы того, как это работает.

В первой части я рассказываю о том, почему этот костер так легко вспыхивает: почему проступки членов этически-ориентированных сообществ вызывают больше осуждения, а главное — больше стремления изгнать человека из группы.

Перешлите этот пост коллеге, которая/ый переживает из-за очередного публичного срача.
Пусть он/а знает, что дело не в ужасных людях, а в социальных процессах.

Продолжение статьи читайте в телеграфе.

И обязательно оставляйте ваши комментарии, если интересно и нужно читать дальше!
Я только на ваших комментах и еду, я же человек, мне же нужно подкрепление.

Обучающий курс «Психотерапия взрослых с СДВГ», с 11 сентября (уже скоро!).
8 недель для помогающих специалистов, чтобы не чувствовать себя говном ужасным психологом, даже когда очень трудно.

Среди клиентов психологов и психиатров людей с СДВГ так много, что не получится успокаивать себя словами «Я не работаю с клиентами с СДВГ»: больше 20% наших клиентов соответствуют всем критериям СДВГ

⭐️ СДВГ для психолога — это внезапные выпадения клиентов из терапии, отказы делать домашние задания, постоянные возвращения к одному и тому же, перескакивания с темы на тему, отсутствие прогресса, куча денег потраченных на супервизии и мучительные сомнения в себе.

⭐️ А для вашего клиента с СДВГ всё гораздо тяжелее: жизнь в среднем короче на 7 лет у мужчин и на 9 лет у женщин, чаще разводы, долги, увольнения, несчастные случаи, конфликты, сопутствующие ментальные расстройства.
Примерно половина имеют также расстройство личности.
Примерно 70% имеют заметные трудности с эмоциями, у немногим меньше половины — проблемы с выпивкой, курением или наркотиками.

Что вы будете уметь после курса
〰️ замечать признаки СДВГ у клиента и проверять, стоит ли направить его на диагностику
〰️ замечать другие возможные расстройства и направлять на диагностику, потому что в некоторых случаях без лекарств просто совсем нельзя
〰️ объяснять, как устроена психика и мозг при СДВГ и как это влияет на жизнь и поведение
〰️ выделять главные проблемы и удерживать их, не распыляться и не скакать с темы на тему
〰️ знать, с чем можно справиться психотерапией, с чем физкультурой, а где обязательны медикаменты
〰️ организовывать и планировать жизнь, учить этому других людей
〰️ регулировать эмоциональный фон: где надо тормозить, где надо активироваться
〰️ подстраивать сессию под нужды быстро истощаемого человека: делать промежутки для отдыха, структурировать информацию, вести записи и делать иллюстрации
〰️ давать домашки так, чтобы человек мог их делать
〰️ знать особенности личности человека с СДВГ и не упускать это из виду в ходе терапии
〰️ менять то, что можно изменить и принимать то, что изменить нельзя
〰️ сочувствовать и идти вперед

Условия
⭐️ Начало 11 сентября 2026 года (пятница)
⭐️ Стоимость 42000 рублей
⭐️ 6 занятий раз в неделю + 2 супервизии по пятницам (всего 8 занятий)
⭐️ Время занятий с 15:00 до 19:00 по Москве
⭐️ Время супервизий с 15:00 до 16:30 по Москве
⭐️ Группа до 50 человек
⭐️ Оплатить можно сразу или разбить на предоплату и два платежа (можно разбить на более мелкие платежи - по согласованию).

⭐️ Как записаться: зарегистрируйтесь по ссылке

⭐️ Как происходит оплата
• Вам напишет администратор курса Ольга с аккаунта @OlgaARogova
• Она пришлет ссылку на страницу с вариантами оплаты. Страница находится на домене dashkofa.ru
• Ни с каких других аккаунтов пистать не должны! Если вы не регистрировались, а только написали коммент к посту, вам писать не должны! Это мошенники!

Не оплачивайте никому по другим вариантам, при сомнениях пишите моему администратору Ольге @OlgaARogova

Кому может не подойти курс
〰️ тем, у кого сейчас слишком большая нагрузка по работе/учебе
〰️ тем, кто не любит обучения в больших группах (группа будет до 40-50 человек)
〰️ тем, кто идет на курс не чтобы помогать другим, а «посмотреть» или «полечиться самой» — лучше купить и прочитать книжки + пойти на любую группу для людей с СДВГ

⭐️ Идти можно психологам, психотерапевтам, психиатрам, коучам, педагогам и доулам смерти/горевания (по согласованию).

Автор курса
Евгения Дашкова, контекстуально-поведенческий психолог, супервизор, популяризатор СДВГ. Автор книг «У меня СДВГ, что это значит?» (вошла в Топ-5 книг по психологии за 2024 года по версии журнала Psychologies) и «У меня СДВГ, что с этим делать?».

Завтра, в четверг, 3 сентября — групповая супервизия по работе с СДВГ.
Есть еще несколько мест.

>> 3 сентября, 15:00-17:00
>> Стоимость: 3000р.

Разберем один кейс, наметим несколько фокусов работы, поработаем в группах и в роллплее.
Кейс уже заявлен, одна из заявленных сложностей — трудность работы с клиентом, который тяжело фокусируется на своих изменениях, поскольку сфокусирован на несправедливости мира и людей: почему должен меняться я, а не они? Но вообще там много известных всем трудностей.

>> С ледующая такая супервизия в декабре
>> Информация и регистрация здесь
>> Или пишите напрямую администратору Ольге @OlgaARogova

Дорогие психологи, кому групповую супервизию по работе с СДВГ?

▶️ 3 сентября, 15:00-17:00
▶️ Стоимость: 3000р.

Разберем один кейс, наметим несколько фокусов работы6 поработаем в группах и в роллплее.
Кейс еще не заявляли, есть шанс попасть и заявить.

Давно не делала их, следующая такая супервизия в декабре.

🗓 Информация и регистрация здесь

ВАЖНО!

Мошенники совсем обнаглели и подписались на комментарии к этому каналу)))

Я НИКОГДА и НИКОМУ не пишу в личку и не предлагаю купить у меня что-то.

Если вам пишут от моего имени с предложением купить у меня консультацию, курс и тд. — это мошенники.

👉🏻 Вам могут писать от меня, только если вы уже зарегистрировались на курс на сайте. И только с аккаунта администратора, указанного на сайте.

Забаньте их и прокляните.

В проф сообществе набирает обороты очередной конфликт.

Я просто хочу напомнить всем, кто хочет вовлечься и поддержать одну из сторон:

«Этический кодекс полностью запрещает психологу участвовать в травле (буллинге или моббинге). Любые формы группового давления, агрессии, изоляции или насилия со стороны специалиста грубо нарушают базовые принципы профессии».

Это выдержка из большинства этических кодексов.

Пожалуйста, подумайте хорошенько перед тем, чтобы перепостить коллегу, обвиняющего других коллег.
Каким бы справедливым это ни казалось, это — участие в групповой травле.

ПРАКТИКУМ В ТЕРАПИИ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (для психологов)

Приходить можно и если вы еще не учились АСТ!

🤌🏻 С 25 августа
🤌🏻 15:00-17:30 по Мск
🤌🏻 8 занятий
🤌🏻 37.000р
Есть скидка старичкам и рассрочка

Ссылка https://dashkofa.ru/praktikum/

МАТЕРИАЛЫ ПО РАБОТЕ В ГРУППАХ

Оставляю здесь для вас два материала в помощь:

1. Мой старенький, семилетней давности вебинар «АСТ в группах».
Ссылка на ютюб, надеюсь, у вас получится его посмотреть.
Он сейчас смотрится наивно, сейчас я бы сделала его совсем по-другому. Но в нем все еще есть много того, что может быть полезно: про набор группы, ее идею и так далее.

И вы увидите, как семь лет назад я была совсем не такой, что сейчас, у меня было гораздо меньше опыта и умений, и тем не менее я делала как-то вебинары, и много людей приходило. И группы вела. И кому-то это приносило пользу.

И вы тоже можете работать, я же работала семь лет назад!

2. Перевод группового протокола «АСТ в при депресии и тревоге» от Matt Boone - прицепила архивом.

Мы переводили его вместе с Ольгой Турчинской: переводили и параллельно проводили, я онлайн, она очно в Белгороде. Потом я вела тоже его очно, довольно сильно переработала, но вам отдаю в том виде, в каком мы его перевели изначально, разбирайтесь)))

Мне протокол показался очень рабочим, переделывать пришлось совсем немного, и в целом я ему обязана тем, что наконец-то стала действительно чувствовать АСТ. В индивидуальной работе это было сложнее.

По поводу авторских прав.
Протокол опубликован бесплатно на сайте ACBS, и одно из условий публикации протоколов там — щедрость и взаимность. Если вы скачали что-то бесплатно и как-то обработали, поделитесь результатами своего труда с другими.
Вот, я делюсь с вами.

❤️ Если кто-то из вас переработает этот протокол, может быть, сделает покрасивее или поточнее перевод, поделитесь тоже, пожалуйста! Я опубликую его тоже, и мы будем молодцы.

ПС: если вы АСТ-терапевт или психолог, которому симпатична АСТ, и вы хотите поучиться именно практике, всем этим упражнениям и осознанности, — приходите ко мне на «Практикум по терапии принятия и ответственности» с 25 августа.
Вам придется много и упорно работать, сначала будет страшно, зато потом вы преисполнитесь.

И да, буду рада здесь словам благодарности, и если вы посмотрите-прочитайте-это вам как-то пригодится, напишите коммент, пожалуйста! Не забываем про подкрепление))

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ Я ХОЧУ ВЕСТИ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ?

Задали такой вопрос в инсте (коллега, задавшая вопрос, АСТ-терапевт), переношу сюда свой ответ на правах человека, который несколько лет подряд вел в основном краткосрочные (8-12 встреч) психотерапевтические и навыковые группы

1️⃣ ПРОДАЖИ — ГЛАВНОЕ
Продумайте, как вы будете её продавать. Самое трудное в группах — их набор.
Если у вас есть крупный тематический блог или вы работаете в психологическом центре, вам будет проще. Если вы сами за себя, этот вопрос нужно решить до того, как вы сядете писать программу.

Продумайте все варианты набора:
🔸 набирать у себя в блоге, для этого постоянно делать контент
🔸 давать рекламу в тематические паблики или у блогеров
🔸 просить репостов у друзей и коллег (у кого именно?)
🔸 делать бесплатную / за донат группу на первый раз и приглашать участников со своего места учебы/работы
🔸 что еще?

Это не значит, что если вы не ас в продажах и не звезда, вам не стоит и пытаться! Стоит! Все начинают когда-то.
Просто обязательно уделите этим вопросам внимание, и если вы совсем не понимаете ничего в продажах, не грех этому поучиться (может быть, одновременно с набором группы).

Я веду группы (учебные курсы — та же группа), и сейчас продажи занимают у меня больше времени, чем проведение самих групп (если курс я веду от себя, а не совместно с онлайн-школой. Если с кем-то, тоже время, но меньше).

И это при том, что у меня большая аудитория и я, можно уже сказать, умею продавать и не стесняюсь этого.

2️⃣РАССЧИТАЙТЕ СТОИМОСТЬ

🔸Блогеры и паблики не дают рекламу бесплатно
🔸Делать контент — стоит времени
🔸Закладывайте это время и деньги в стоимость занятия
🔸Учтите вариант, что придет мало участников. Если их будет 4 человека, вам ок?

Иногда кажется, что группы — это выгодно для психолога и дешево для участников, но обычно это не так. С учетом затраченного времени ведение групп может оказаться менее выгодной работой, а если учитывать все затраты, они окажутся дорогими для участников, особенно если ведущих двое.

Как правило, первые наборы не бывают удачными финансово так, как вы бы хотели, и это — абсолютная норма. Это не с вами что-то не так.
В конце концов, есть много других мотивов делать группу, чем обогатиться

Если о продажах и стоимости вы подумали, дело за малым.

3️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ПРОГРАММОЙ

Проще взять готовый протокол, они есть на сайте ACBS (нужно вступить и оплатить членство), на сайте АКПН (то же самое), можно поискать в интернете или сделать самостоятельно. В следующем посте я опубликую протокол группы «АСТ при депрессии и тревоге», переведенный на русский. Берите его, если хотите.

Не разрабатывайте занятия детально до начала группы, достаточно плана и готовых занятий 1-2. Дальше жизнь покажет.

4️⃣ ЧИТАЙТЕ О ГРУППАХ
АСТ-терапевтам советую почитать книгу «Терапия принятия и ответственности для групп. Руководство терапевта» Дарры Веструп и М. Джоанны Райт.
Все вообще — «Групповая психотерапия» Ирвина Ялома.

5️⃣НАЧНИТЕ!
Даже если у вас нет огромного блока и кучи продаж, даже если вы никогда не вели групп, если вы в себе сомневаетесь и вам страшно.
Дайте рекламу в профильный паблик, наберите группу в 4–5 человек, поставьте умеренный ценник и делайте.

Моя первая группа была из трех человек, потом одна участница ушла. Не жалею ни о чем!

Приходите на первое занятие с открытостью: вы в ужасе, участники тем более, никто понятия не имеет, что из этого получится. Откройтесь этим чувствам, исследуйте их вместе на занятии, это и есть смысл психотерапевтической группы!

Это будет потрясающий опыт, он сильно вас изменит.

Работаем, девочки!(с)

А также приходите ко мне на "Практикум по терапии принятия и ответственности" для психологов, начинается 25 августа, это учебный курс, который полностью состоит из вашей практики. Мой любимый.

Записывайтесь на групповую супервизию 13 августа, четверг, 15-17 Москвы

Традиционно встречаемся, чтобы обсудить за два часа один кейс, послушать теорию, поработать в группах или в аквариуме. Я концептуализирую клиента в АСТ, но на практике это обычно более или менее гибко (но всегда в поведенческой парадигме).

🔸13 августа, четверг
🔸15-17 по Москве
🔸3000р.

Кейс уже заявили, основной фокус: "как работать с сопротивлением и сильной психологической ригидностью, не вовлекаясь в борьбу и дискуссию".

Поработаем с нашим стремлением переубедить клиента и с чувством бессилия у самого психолога, поищем способы сохранения собственной терапевтической позиции в работе с непростыми случаями.

Будем же вместе перековывать себя в горниле необходимости!

🔸 Запишитесь тут или напрямую у администратора Ольги @OlgaARogova

СТРАХ ОТМЕНЫ КАК ПСИХОПАТОЛОГИЧЕСКОЕ И СОЦИОПОЛИТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Часть 2. Отмена и психологи. Опасность трайбализма.
Начало по ссылке

Я понемногу читаю статьи журнала из спецвыпуска журнала "Современные новости психологии", посвященного политике идентичности и политизации в поведенческой психотерапии. Выкладываю сюда цитаты и свои мысли на тему.

В этот раз получилось много про отмену и трайбализм в психологических сообществах, читайте статью в телеграфе.

Пожалуйста, дайте знать, если вам интересно читать это (даже если вы не согласны).

Краткое содержание Терапии принятия и ответственности. Введение в базовый курс.