Наблюдения о цифровом детоксе, день N.

В начале 2025 года торжественно удалив приложение инсты, я правда где-то полгода не залипала в соцсетях. Ловушка рилсов бесила меня настолько, что я до сих пор не жалею об этом решении.
Но свято место пусто не бывает, в мою жизнь пришел телеграм как соцсеть, и я тут проросла.
Настолько, что впору пересаживать.
Шутки шуточками, но 8 часов экранного времени ежедневно - это уже страшно.
Конечно, дело еще усугубляется декретом.
Картинки и видео в соцсетях - самый быстрый и простой способ получить дофаминовый заряд, без вреда фигуре.
Но менее страшно от этого не становится.

Итак, сначала я решила испробовать лимит на использование приложений. За две недели использования лимита экранное время выросло с 8 до 10 часов. А лимит легко игнорируется кнопкой «Игнорировать», кто бы мог подумать.

Теперь я решила юзать телефон по расписанию. Час утром, час днем и час вечером. В остальное время заглушены все уведомления, кроме важных.
Вроде как стала меньше подрываться, но все равно ручки привычно тянутся к телефону. Обложила себя вязанием со всех сторон. Посмотрим через две недели.

А вы сражаетесь со своим телефоном?