Я люблю свою работу, свою команду и свои / наши проекты. И, несмотря на это, практически еженедельно в наступившем году у меня случается так называемый синдром воскресенья. 🥱

Я отчетливо осознаю, что этот гость вызван моей временной высокой нагрузкой и большой ответственностью начала года.
Я знаю, что я со всем справляюсь и что это короткое нерациональное состояние.

Но от этого, как говорится, не легче: я постянно заглядываю в календарь, начинаю ДУМАТЬ, а иногда даже не выхожу из дома после обеда, чтобы случайно не переутомиться 🫡

Решила собрать свои способы справляться и настраиваться на понедельник:

🔗изо всех сил обнуляться в субботу. тут можно практически всё: далеко ездить, проходить 20 тысяч шагов, глазеть на новизну (ю ноу), развлекаться, танцевать до упаду, пить вино и, например, много разговаривать.

🔗все-таки запланировать понедельник и вообще новую неделю с утра в воскресенье, чтоб понять, что там нет ничего страшного! я буквально выписываю приоритеты и план действий в блокнот и стараюсь не поддаваться на нападающие с утра дедлайны.

🔗 когда понедельник уже не так пугает, можно заняться воскресеньем. стараюсь наполнять его чем-то приятным, но безопасно-знакомым: звонки с семьей, бассейн, ванна / баня со скрабами, сидеть смотреть на воду, кино, много чая, массаж, новое постельное и лежание... – короче, ритуалы.

🔗 заботиться о себе и о других. в моей команде (лучшего рекламного отдела) не принята токсичная продуктивность, зато мы всегда честно говорим о переживаниях, усталости, запросе помощи и своих ресурсах, а еще чаще – вместе хихикаем над понедельниками и вместе преодолеваем любые вызовы. вместе – лучше!

А как у вас обстоит вопрос с воскресеньями, коллеги? 😐