Вау.
Получилось медитировать.
Всегда считала, что медитировать это про расслабиться и ни о чем не думать.
А сегодня случайно осознала, что это про очень сильно сфокусировать мозг на одном простом процессе.
Я долго пробовала фокусироваться на дыхании, как везде рекомендуют, не получалось.

Сегодня случайно придумала рисовать в голове путь, пытаясь мысленно много раз ставить новую точку. Как будто в голове запустился бесконечный цикл, который рисует новую точку. Иногда мысли выбивают из этого процесса и нужно приложить усилие, чтобы вернуться в него.
И получилось, птички зачирикали!

Ощущение, что после 5 минут мозг немного нагрелся)