Бей своих, чтобы чужие боялись

Почему мы ругаем себя за то, что не смогли защитить свои границы? О самокритике, принятии и поддержке себя вместо самонаказания.

00:01 — Ответственность перед собой
01:16 — Как мы начинаем злиться на себя
01:55 — «Бей своих, чтобы чужие боялись»
02:14 — Аутогрессия в повседневной жизни
03:34 — Идеальная реакция
04:15 — Можно ответить так
04:46 — Опыт вместо самонаказания
05:27 — Что делать, если ситуация всё-таки задела
06:09 — Принять свою реакцию не означает позволять себя обижать
07:27 — Как перестать обвинять себя
07:56 — Вопросы, которые помогают разобраться
08:20 — За произошедшее не должна «платить» я
09:12 — Поддерживать себя