Начинать нужно с себя

За последний год реализовала много совместных проектов с очень разными людьми и командами.

И собираю все больше подтверждений базе:

все ситуации, в которых есть негативный эмоциональный заряд - это 99% про самого человека.

- Бесит то, что кто-то недорабатывает в проекте? -> я чувствую, что сам недорабатываю и страшно себе об этом признаться
- Пришел на тусу и раздражаюсь или расстраиваюсь, что мне тут неинтересно -> сам не понимаю, что мне интересно, жду что найдется кто-то, кто меня будет развлекать
- Смотрю на кого-то и с неприязнью думаю «некрасивый человек / ужасная фигура» -> нахожусь в состоянии непринятия своей внешности и тела
- Бесит, что кто-то активно проявляется в соц сетях -> хочу, но не разрешаю себе так же
- Агрессивно отстаиваю свои границы? -> долго позволял кому-то их нарушать

Примеры являются лишь частностями, но для меня служат подтверждением - если бы эти все вещи не были про самого человека (в тч меня), не было бы эмоционального заряда. Рабочие ситуации легко бы разруливались корректной прямой коммуникацией, а дела чужих оставались бы делами чужих людей.

Так появился новый механизм взаимодействия с миром: если прилетает извне или генерится внутри эмоционально заряженный негативный фидбек, сначала дословно переворачиваю и примеряю его на человека или на себя - справедливо ли это? А после этого фильтра уже можно добраться до сути.