Сон дольше восьми часов ускоряет старение организма — исследование. Ученые проанализировали более 500 тысяч человек и однозначно доказали: быстрее всех организм стареет у тех, кто спит меньше шести часов и больше восьми часов.

Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам — золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму. Все что выше или ниже нормы, ускоряет старение и вредит вам.

По выходным больше не отсыпаемся.

👍

Пиксель 👾