Лечим кукушку, если уже «сорвало колпак» — в сети поделились гайдом, как сохранить ментальное здоровье без походов к психологу, если у вас куча работы, хобби и мало времени на чилл.

Записываем:

• 15 минут гулять без телефона;
• 10 минут сидеть или лежать с одним предметом в руках;
• 7 минут теплого душа или влажное теплое полотенце;
• 20 минут лежать в тишине под спокойную музыку;
• 5 минут полной тишины, даже это лучше, чем ничего.

Сохраняем лайфхаки.

👍

Пиксель 👾