Что делать, если осознаешь свою усталость или выгорание?

Как вы могли заметить, то в последнее время я не так часто выкладывала что-то в телеграмм канал, потому что у меня не хватало времени и сил

Я выгорела от текущей работы и пыталась получить лёгкий дофамин через игру или сериал

Но это не помогало вернуть силы, а только делало хуже. Поэтому через 2 недели такого времяпровождения нужно было решать проблему основательно

Вечером выписала все свои дела, написала, сколько времени на них уходит в неделю, сколько они мне приносят денег/принесут потенциально. Ахах, у меня получилось так, что в 9 рабочих часов в день я не укладывалась (ушла в минус на 3,2 часа)

Расставила приоритеты и подумала, что можно убрать, а что нет

Затем всё обязательное разместила у себя в календаре и забронировала на каждый день слоты + правило: никакой работы после 19:30, только время на себя

И добавила лимиты на экранное время

Сегодня я чувствую себя намного лучше, так что, если вы чувствуете усталость, пора с ней бороться ❤️

Всем хороших дней! И помните, вы — солнышки ☀️