За этот переезд я столкнулась с огромной проблемой — мозг просто не переключается. На часах 23:47, а я одновременно думаю о рабочем созвоне и цвете дивана в гостиной. Уснуть не помогал ни спорт, ни правильное питание по КБЖУ, ни так называемые ритуалы заботы о себе.

Неожиданно для самой меня помогли медитации, о которых я вычитала в канале «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Постепенно заменила ими вечерний скроллинг новостей и чужих лент. Иногда просто читаю сам канал — там тоже есть над чем подумать: например, про переживание свободы, силу слова или работу со взглядом. Ну а подписку на этот канал теперь засчитываю как ритуал заботы о себе.