Дарья Ягодкина

Просто воскресенье ♥️

Я сейчас первый раз вижу, что у Эмиля появился интерес к другому ребёнку ровеснику)
Он сидит в песочнице и играет с другим мальчиком и не хочет уходить🥹

Кажется, у него появился первы друг)))))

Не долго длились походы в садик
Сегодня Эмиль уже дома с насморком🙈

Надеюсь, что в понедельник вернется в садик.

Вчера он первый раз остался на сон. Воспитательница сказала, что после обед он заплакал и сказал, что передумал. Но она с ним договорилась, что он просто полежит. Он согласился, но так и не заснул.

Со вчерашнего вечера начались истерики, усиленные драки с братом и я увидела сколько у него накопленного напряжения выходит. Несколько дней садика, новой обстановки, новых людей - это сильный стресс. Даже если кажется, что все идет гладко.

Я просто стараюсь быть рядом с ним, принимаю его эмоции и радуюсь, что он их выплескивает и освобождается от стресса.

Выдыхаю, принимаю как есть🙏


* а сегодня я отпустила ненадолго контроль и занималась работой пока Эмиль был дома и что из этого вышло видно на видео 🙈

Когда я рассказала о том, что я заболела депрессией, мне в личку начали писать люди.

Многие рассказали о том, что у них уже долгое время похожие симптомы, плохое самочувствие, которое не проходит. Даже контакты психиатра спрашивали.

НО дополняли все это словами: «Ну если совсем ничего не поможет, тогда схожу..» или «Подожду еще, если не пойдет - пойду к врачу».

И это классические двойные стандарты!

В сфере ментального здоровья это заметно наиболее ярко! Ни в какой другой сфере я не встречала столько стигматизации, обесценивания, страха.

Представьте, что у вас заболел глаз и вы стали плохо видеть. И вместо того, чтобы пойти к окулисту и лечиться, вы говорите:

«Подожду еще пару месяцев, может быть поменьше болеть будет»

«Не так уж мне и плохо, зрение хуже становится, конечно, но ничего страшного..многие же так живут»

«Я просто буду меньше думать о том, что мне больно. Я себе надумываю лишнего»

«Мне стыдно идти к окулисту. Все подумают, что я больная какая-то»

Но это же абсурд.

Но почему-то, когда дело касается душевной боли, то отношение вот такое.

Ментальное здоровье - это такое же здоровье. Болит глаз - идем к окулисту. Болит желудок - к гастроэнтерологу. Плохо эмоционально, усталость, неприятные мысли, состояния не проходящие более 2 недель - идем к психиатру!

Не нужно страдать и ждать годами🙏


Рассказать вам про то, в каком случае надо идти к психологу, а в каком - к психиатру?

Напишите, если интересно!

Дети - это усложнение жизни. Они требуют самоотдачи, терпения, самопожертвования, служения. Они требуют стать взрослее, сильнее. Они меняют необратимо.

И это большой труд.

Я не знаю решусь ли я в этой жизни родить еще детей когда-нибудь.

И когда я смотрю на такие окситоциновые фотки, то думаю неужели с Леончиком это было последний раз?!😭🥹

Неужели больше я никогда этого не испытаю.

Да даже если и так, то какое счастье, что я познала это чудо аж 2 раза!!!

2 раза на руках у меня были эти беззащитные крохи)

И даже если это никогда больше не повторится
Я уже счастливый человек ♥️

Еще один забавный момент:

Я раньше когда что-то писала в канал, никогда не ставила первую реакцию, сразу после публикации, а ждала, что кто-то другой поставит. Я думала о том, что «это как-то не честно» и этот лайк я не могу себе засчитать. Ведь это я сама себе поставила, а не кто-то другой.

А потом я поняла, что это на самом деле не про посты в тг, а про жизнь.

И начала всегда первую реакцию ставить себе сама. Я увидела, что в этом нет ничего нечестного.
В этом есть столько любви и поддержки к самой себе.

Ведь даже если никто другой не оценит то, что я написала, то мой лайк все равно будет со мной. У меня есть я сама ♥️


А вы ставите реакции на свои посты?
Если нет, то ставьте обязательно!!!!😀

Кстати, группа очень классная получается! Я прям довольна как все идет, хотя совершенно не по плану)
Я думаю еще такой формат повторить🔥

Про психологическую устойчивость

Я веду группу по работе с прокрастинацией.
Это первая группа, которую я веду в таком формате. Все шесть лет практики я работала индивидуально — за исключением марафонов и очных терапевтических занятий.

Перед первым занятием мне было очень страшно. У меня потряхивались руки, а после встречи я до самого вечера не могла прийти в себя.

Второе занятие прошло в сильном напряжении: всё пошло не по плану. Пришлось менять программу — причём многое переделывать прямо на ходу.

Третье занятие было сегодня.
В назначенное время я включаю Zoom, жду — и никого нет. И что делать, непонятно. Провести занятие и оставить его в записи? Перенести встречу? Подождать ещё?
Решение нужно принимать прямо сейчас.

Через десять минут начали подключаться участники. Остальные написали, что сегодня не смогут присутствовать и посмотрят запись.

Я рассказываю это к тому, что почти каждый раз что-то идёт не по плану. Нужно принимать новые решения, действовать в условиях неопределенности, менять программу, ориентироваться на группу и оставаться гибкой.

И, конечно, в каких-то моментах я делаю что-то не так. Где-то теряюсь, сомневаюсь в себе, чувствую растерянность, а иногда и стыд.

Но разрушаюсь ли я от этого?
Нет.
Я справляюсь с напряжением и неприятными мыслями. И это не значит, что я их игнорирую, подавляю или запрещаю себе испытывать сложные чувства.
Это значит, что я их замечаю, признаю и даю им место.

Но при этом переживания не руководят мной и не мешают мне в этот же момент работать с группой, принимать решения, менять программу и продолжать действовать.

Это и есть навык психологической устойчивости.
Не отсутствие страха.
Не идеальное спокойствие.
А способность замечать свои переживания и всё равно оставаться в контакте с реальностью.

А пока Леончик спит, я отвечаю всем, кто решился придти в работу в формате аудио консультации!

Людей много и я вижу, что многие решились в последний момент.

Для тех, кто не успел я хочу продлить эту возможность ещё на сегодняшний день!♥️