Когда сугробы окружают двор, прячут под собой машину и мешают пройтись по тропинкам сквера рядом с домом, веселиться как-то не хочется. Предлагаем попробовать метод борьбы с хандрой, который называют поведенческой активацией — здесь сначала идёт действие, а уже потом появляется мотивация.
В последнюю пятницу зимы, когда все мы уже чувствуем некоторую усталость от сезона, воспользоваться им будет особенно полезно. Начать можно с простых действий, который вырвут вас из рутины ненадолго:
– Приготовить блюдо страны, в которой никогда не бывали
– Рисовать окружающие предметы полчаса в день (художественные навыки необязательны)
– Собрать плейлист, который бы отражал вашу жизнь прямо сейчас
– Сходить в музей или на выставку в одиночестве
– Поехать в район города, где никогда не были, и сделать там несколько красивых фотографий
Кстати, про последнее. Наша личная рекомендация — съездить в Щукино, Сокольники или Аэропорт, прогуляться и подумать, хотите ли вы здесь жить 🧡
#жизньвгороде