خیره شدن به صفحهٔ روشن گوشی در تاریکی، چشم را خسته، خشک و سوزش‌دهنده می‌کند و ممکن است باعث تاری دید موقت شود. این مشکلات به دلیل کاهش پلک زدن و تمرکز طولانی بر فاصلهٔ نزدیک رخ می‌دهد. همچنین نور آبی صفحه در شب، ترشح ملاتونین را کاهش داده و خواب را مختل می‌کند. برای پیشگیری، روشنایی را کم کنید، حالت Night Mode را فعال کنید، فاصلهٔ گوشی از چشم را حفظ کنید و از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ حدود ۶ متری نگاه کنید. این عادت‌های ساده فشار بر چشم‌ها را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
❤️.•°``°•.¸.•°``°•.
دانش زندگی📚
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ❤️
Post #21077
39
- 👍 2