Целых пять вариантов. Что съесть, чтобы зарядиться бодростью без чашки кофе

Кофеин — это кредит энергии у самого себя: всплеск, а за ним спад. Он лишь маскирует усталость, но не убирает ее причину.

Не обязательно отказываться от кофе. Просто добавьте полноценный завтрак — продукты, которые заряжают на весь день.

Что съесть, чтобы проснуться, сохранить концентрацию и не зависеть от очередной чашки горячего напитка в течение дня, рассказала биотехнолог и нутрициолог Елена Желянина. Читать полностью

➡️Подпишись на нас в MAX