Завтрак, обед и ужин примерно в одно и то же время. Неважно, что именно есть, главное — нормально поесть и не пропускать приёмы пищи

Много ходить в течение дня, больше двигаться

Пить побольше воды, можно соки, главное — без газировки

Без постоянных перекусов, просто придерживаться нормального режима питания

Массаж живота, талии, лица, рук и ног

Ещё каждый день кардио под танцы с YouTube минут 25–30. Можно даже просто на одном месте двигаться, главное ,не сидеть всё это время

И всё, просто придерживаться этого регулярно ,со временем изменения будут

И нормальный режим сна