Автор канала очень любит тальбину (التلبينة) — особенное блюдо арабской кухни, восходящее корнями к раннеисламскому периоду. Это ячменно-молочная каша и настоящее лекарство для сердца, проверенное веками. Название происходит от арабского «лябан» (لبن) — молоко🌟
У тальбины очень интересный исторический контекст:
Передают от Аиши, что, когда кто-то из её родных умирал, она собирала близких женщин, а затем велела готовить тальбину. Её подавали с саридом (хлебом, размоченным в бульоне) и говорили:
«Ешьте, ибо я слышала, как Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: "Тальбина успокаивает сердце больного и уносит с собой часть печали" (التلبينة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن)».
(Хадис передали аль-Бухари, 5689 и Муслим, 2216).
Почему же каша лечит печаль? Все просто — ячмень и молоко содержат триптофан. В организме эта аминокислота превращается в серотонин — «гормон спокойствия», который мягко убирает тревогу и улучшает настроение.
🌟 В XI веке Авиценна в «Каноне врачебной науки» писал о целебной силе ячменного отвара при лихорадках и душевной слабости.
🌟Делюсь рецептом, как именно я готовлю тальбину:
🔴Ячменная мука (тальбина) — 60 г (можно смолоть цельную ячменную крупу)
🔴 Холодное молоко — 400 мл
🔴 Сахар — по желанию, но я не люблю.
🔴Сливочное масло — для готовой каши
🔴 Мёд и финики, сушеная клюква — я люблю именно так, но можно добавить джем или сухофрукты, орехи по вашему вкусу.
🌟Приготовление:
Обязательно разведите ячменную муку именно в холодном молоке, чтобы не было комочков. На этом этапе при желании можно добавить примерно 10 г сахара. Также я добавляю щепотку соли, потому что мне так вкуснее.
Поставьте смесь на медленный огонь и начинайте варить, постоянно помешивая.
Очень важный момент: варите именно на медленном огне. Если сделать огонь сильным, каша загустеет снаружи, а крупинки внутри останутся сырыми.
Снимите с огня, добавьте кусочек сливочного масла. Мёд и финики не добавляйте в кастрюлю при варке — лучше положите их прямо в тарелку перед подачей. Так будет гораздо вкуснее, и они отдадут блюду всю свою живую сладость.
Приятного аппетита! Пробовали когда-нибудь готовить тальбину?
🌷Дочь Востока