​Застенчивы ли вы на работе?

Застенчивость имеет две стороны медали, иногда это может помочь, а иногда и сделать хуже. Если вы стремитесь к повышению, то застенчивость точно нужно убирать. Ниже мы расскажем вам, как понять застенчивы ли вы?

Согласно данным исследования Ф. Зимбардо, в топ-5 факторов, приводящих людей в состояние застенчивости, входят:

1. Пребывание в центре внимания большой группы людей.

2. Общение с незнакомцами.

3. Общение с представителями противоположного пола.

4. Общение с людьми более низкого социального статуса.

5. Общение с лицами более компетентными или занимающими более авторитетное положение.

Поведение застенчивых людей содержит три типичных черты. Во-первых, они транслируют окружающим внешние сигналы, как бы говоря о себе: я застенчив. Например, молчаливость, тихий голос. Во-вторых, в их ощущениях присутствуют физиологические проявления тревожности, например учащённое сердцебиение или дрожь. И, в-третьих, внутренне они испытывают сильную сосредоточенность на себе. Застенчивый человек стремится выделяться как можно меньше и в результате может замкнуться в собственном внутреннем мире, пребывая в состоянии постоянного самоанализа.

Существует, однако, так называемая ситуативная застенчивость. По статистике, 20% людей не считают себя застенчивыми в целом, но определённые ситуации вызывают у них состояние дискомфорта, сходного с признаками застенчивости.

Если вы не можете решить, застенчивы вы или нет — проверьте себя по чек-листу некоторых признаков застенчивости:
— вы испытываете трудности с началом беседы с незнакомцами, но с друзьями такой проблемы у вас нет;
— вы боитесь испортить первое впечатление о себе и избегаете зрительного контакта;
— вас тревожат длительные паузы в разговоре;
— вы предпочитаете молчать или слишком тщательно планируете беседу;
— вы даёте уклончивые ответы и избегаете настаивать на своём мнении.