​Как избежать выгорания на работе?

Профессиональному выгоранию подвержены практически все люди. На это могут быть разные причины: перегрузка и неспособность поддерживать баланс работы и личной жизни, отсутствие карьерного роста или хоть какого-то развития, токсичные отношения в коллективе.

Так что же можно порекомендовать каждому из нас для профилактики профессионального выгорания?

1. Следите за своим балансом работы и личной жизни: вовремя уходите в отпуск, старайтесь переключаться, не думать о рабочих задачах вне рабочего времени, регулярно занимайтесь хобби, не связанными с работой. У нас в «Рексофт» гибкий график работы и система отгулов, которые позволяют коллегам самостоятельно распределять загрузку и без вреда для бизнес-процессов высыпаться, отдыхать и заниматься любимым делом.

2. Следите за физическим здоровьем и самочувствием: спад трудоспособности и концентрации внимания – это первый «звоночек» выгорания.

3. Отслеживайте свои реакции: если вы заметили, что стали острее воспринимать конфликтные ситуации – скорее всего, вы устали. При появлении признаков в пунктах 2 и 3 – срочно планируйте отпуск.

4. Постоянно развивайтесь: смотрите вебинары, читайте книги, общайтесь с коллегами из смежных областей – постоянно учитесь чему-то новому даже в рамках своей специальности.

5. Если вы чувствуете, что заслуживаете повышения или переросли свою должность – не стесняйтесь говорить об этом своему руководителю. Возможно, именно сейчас есть подходящая вакансия для вас.

И самое главное: помните, что этап профессионального выгорания – это всего лишь жизненный этап. И если этот момент уже наступил, его нужно осознать, принять, сделать выводы, хорошенько отдохнуть – и с новыми силами двигаться дальше!