ПОЧЕМУ ПСИХИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ ПРЕДСКАЗЫВАЮТ ИНТЕГРАЦИЮ ЭМИГРАНТА?

В дополнение к предыдущему тексту. Как это все работает? Одно из самых интересных объяснений звучит так.

Эмигранты с более высоким уровнем психологической адаптации могут быть более склонны к интерпретации своей ситуации как вызова. Напротив, люди с более низким уровнем психологической адаптации склонны избегать ситуаций, воспринимаемых как угрозы.

То есть изначальное различие в восприятии мира делает нас более способным к интеграции или, напротив, ставит ограничения. Такие вот копинг-установки.

Интересно, что один из авторов упоминает свое исследование (почитаем) в котором он замерял респираторную синусовую аритмию у эмигрантов (Respiratory Sinus Arrhythmia, RSA).
Высокий показатель RSA часто ассоциируется со способностью организма быстро расслабляться после нервного напряжения. Он показывает вариации частоты сердечных сокращений, связанные с дыханием, и может применяется как физиологический показатель способностей к саморегуляции. Так вот, было обнаружено, что более выраженная респираторная синусовая аритмию (RSA) в состоянии покоя вскоре после прибытия в новую страну предсказывает более значительное повышение уровня адаптации среди иностранных студентов.

Ну что же, перед эмиграцией в обязательном порядке учимся саморегуляции! Мне, к сожалению, пришлось учиться уже во время переезда.

А как вам? Как вы использовали саморегуляцию в эмиграции и насколько это было полезно для адаптации и интеграции?