Культурный стресс и его преодоление с помощью ДПДГ

Теория культурного стресса – один из авторитетных современных подходов в области психологии миграции. В ее основе следующая идея. Мигранты и их дети в-целом подвержены двум специфическим стрессорам. Первый связан с необходимостью ориентацией между своей культурой и культурой страны переезда. Второй - с распространенным представлением о мигрантах как об угрозе для общества и связанной с этим дискриминацией.
Все это вполне очевидно. Интереснее нюансы - как это все «работает».

В рамках этой теории группа исследователей изучила 160 пар «родитель-подросток» из стран бывшего СССР, проживающих в Израиле. Оказалось, что негативные последствия культурного стресса (тревожность и депрессия) тесно связаны с качеством коммуникации подростков с родителями. Эти данные исключительно «сильные» еще и потому, что исследование лонгитюдное. Переживания культурного шока на первом замере T1 предсказывают негативную оценку общения с родителями у подростков через полгода Т2. А трудности коммуникации с "предками", в свою очередь, связаны с тревожностью и депрессивностью через еще полгода.

Все это, конечно, предсказуемо. Но и одновременно еще раз показывает нам, что культурный стресс – такой же стресс (или травма, зависит от концептуализации), как и остальные. И вполне серьезный, который не стоит недооценивать.

Благо что у нас есть способы совладания со стрессовыми ситуациями и психологические техники тут в помощь. Одна из них, исключительно эффективная при острых переживания, - EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз) – один из самых доказанных подходов к восстановлению и поддержке психического здоровья.

И в ближайшую субботу можно на себе попробовать (или порекомендовать кому нужно) эффект групповой EMDR-сессии по преодолению стресса адаптации в новой стране.
Сессии проходят один раз в месяц. Ближайшая - 25 апреля 14:00 (GMT+2, центрально-европейское летнее время: Барселона, Белград, Берлин). Продолжительность- два часа.

Подробности и регистрация на сайте
https://emdrgroupsession2025.tilda.ws/

А статья вот : Alpysbekova A, Lee SW, Scaramutti C, Bochkina E, Kyoung Lee T, Cobb CL, Montero-Zamora P, Vo DH, Sahbaz S, Ertanir B, Watkins L, Gualdron EO, Benish-Weisman M, Ohana H, Elizarov E, Schwartz SJ. Navigating Cultural Stress and Mental Health: A Longitudinal Study of Parent-Adolescent Dynamics Among Former Soviet Union Families. J Adolesc. 2025 Aug;97(6):1610-1621. doi: 10.1002/jad.12522. Epub 2025 May 23. PMID: 40405718; PMCID: PMC12318467.