💪Делюсь результатом

Пока в крипте нечего делать, поделюсь своими IRL результатами за 2 месяца☕️

⏺Сбросил порядка 5кг. также уменьшив количество собственного жирка, и повысив оценку тела с 1,9 -> 3,5

⏺Слез со своей любимой привычки пить газировку, соки, и сладкие напитки (теперь утро начинается со стакана воды, а не 5 глотков Колы)

⏺Полностью прогнал себя по врачам, и решаю вопросы с проблемами, которые мучали 5 лет — успешно решаю

⏺Уже 1,5 месяца непрерывно веду дневник калорий, контролируя дефицит и удержание. Слежу за продуктами, которые ем (КБЖУ и состав), и изучаю рецепты для здоровых завтраков, обедов и ужинов. Из благоприятного слез с перекусов сладким

Из плюсов: кожа стала чище, стал насыщаться едой и не испытывать голод, лучше контролирую эмоции в сторону еды, комфортнее и увереннее чувствую себя. Финансово стало выгоднее делать еду дома, чем перекусывать в Маке

Этот результат сейчас надо закрепить, и из дальнейших целей планирую: добавить постоянную активность в зале (беру абонемент в DDX), добавить кардио, возле 80кг. начать снова наращивать мышечную массу, дойти до оценки тела в 5-6 единиц и снизить телесный жир до 25-25%💪

Каждый может сегодня взять ответственность за себя и свое тело!