пацыки поделитесь секретом (если такой есть)

что вы делаете когда эмоционально выгораете? я много чего пробовал делать с этим и отдыхать я тоже пробовал (не умею отдыхать кста вообще), но вот прям вообще максимально нет желания работать и что-либо постить и работать тоже лень и даже банально прибраться в квартире лень, мне в целом жить эту жизнь = лень

я вот типо пробуду в таком состоянии недели 2-3-4, потом взорвусь поебашу как шахтёр 2 недели и опять в такое состояние, понимаю что перерабатываю в такие моменты, но по-другому не могу, может проблема именно в перерабатывании? знаете какие-нибудь фичи которые не позволяют перерабатывать? если конечно проблема в этом..

че подскажете?