В дополнение к предыдущему посту

🖤Сейчас хорошее время чтобы сделать паузу и наконец заняться собой и своим здоровьем, ведь не секрет что у большинства криптанов с этим проблемы, вот что делаю я последний месяц на своем примере:

🖤Начни следить за питанием - я убрал энергосы, алкоголь и всю херню из своего рациона, стараюсь следить за нормой калорий, т.к. хочу "просушиться" и сбросить к лету все то, что успел набрать за осень и зиму (а это +5кг нихуя себе)

🖤Больше двигайся - в период "октябрь-январь" я мог выходить на улицу раза 3 за неделю и это были походы в магазин, поэтому сейчас я стараюсь гулять ежедневно и набирать хотя бы по 6-7к шагов за день.

🖤Внедряй правильную рутину и привычки - у меня это утренняя зарядка на поясницу, отжимания(+1 отжимание каждый день, сейчас у меня 34й день), чтение и только тогда завтрак и включение компьютера. Все эти монотонные действия помогут быстрее "раздуплиться" и начать день правильно.
Еще давно хочу научиться стойке на руках. А когда если не сейчас? Поэтому просто по нескольку раз на день подпираю стенку ногами как бибизян🤡

🖤Уйди от быстрого дофамина - ебучие рилсики, тиктоки и шортсы которые загружают мозг ежедневно, могут просто высосать всю энергию из тебя, поэтому тут надо просто отказаться либо уметь контролировать это.

🖤Режим сна - это единственное, с чем я еще не справился, ведь все еще ложусь в 3-4 ночи и просыпаюсь к 11-12 дня, что мне сильно не нравится и я постараюсь это исправить.

🖤В чем основной посыл данного поста?
А в том, что когда рынок переживает свое не самое хорошее время, просто сидеть и переживать из-за этого, обновляя графики - не лучший вариант действий.
Просто отвлекись от этого на время. Сходи потягай гантельки, прогуляйся, почитай, съезди к родным/ близким, потуси с друзьями, делай все что в кайф.
Оттого что ты будешь просто ждать и смотреть на график он вверх не пойдет.

❤️ ФундаменталОчка | Чат ❤️