Давайте поговорим про вред кофе, потому что айтишники его хлещут только так, чтобы подстегнуть соображалку

Когда-то давно, это было наверно больше 10 лет назад, я вдруг понял, что веду себя немного как зомби. Плоховато соображаю, у меня мало энергии, в общем хожу "как пыльным мешком по голове ударенный". При этом не сказать, чтобы мало часов выделял для сна, и здоровье в целом было в полном порядке.

И как-то случайно так получилось, что я несколько дней совсем не пил кофе - и, о чудо, всё внезапно прошло.

В голове появилась невероятная свежесть, как в детстве, много новых идей и так далее.

Потом я стал экспериментировать более осознанно, и пришел к выводу, что если пью больше одной чашки кофе в день на протяжении нескольких недель, то "пыльный мешок" в голове возвращается. Особенно четко это наблюдалось после рабочего дня: я мог только сидеть и тупить в сериал, энергии ни на что не оставалось, ни на какие пет проекты. А после перерыва в дней 5-7 - я свеж и бодр, готов херачить чуть ли не 24/7.

В общем, я погуглил и початжепетил, оказалось, что люди генетически имеют разую предрасположенность к кофе.

1) ген CYP1A2 отвечает за метаболизм кофеина
2) ген ADORA2A за то, насколько сильно херачит по нервной системе (тревожность, некачественный сон и т.д)

Я, конечно, тот еще генетик, но подозреваю, что у меня 2 в одном: кофе выводится медленно, а бьёт по голове сильно. Скорее всего из-за этого просто сон становится некачественным, и со временем это влияет на самочувствие.

Дополнительная ловушка состоит в том, что если ты сегодня плохо соображаешь, то хочется выпить кофе ещё - чтобы начать уже соображать. И всё идёт по кругу.

Так что экспериментально я выяснил, что мне лучше кофе вообще не пить, а если и пить, то одну чашку утром. Тогда типа норм.

Ну или, допустим, перед важными делами: собеседование/экзамен/и т.д (кстати, надо пить за 50-60 минут до события для максимальной концентрации).

В общем, тем, кто страдает такой вот отупелостью, советую попробовать сделать недельный перерыв в кофе (поддерживая качественный сон при этом) или же вообще нафиг сделать генетический тест.

🫥 Cross Join - канал о разработке
⠀