Недостаток сна напрямую связан практически со всеми известными психическими заболеваниями, особенно депрессией и повышенной тревожностью.
⠀
«Как только вы видите депрессивное или тревожное расстройство — присмотритесь повнимательнее. В 80–90 % случаев вы обязательно обнаружите расстройство сна», — говорит Брэд Волгаст, психолог Делавэрского университета
⠀
А проведенное в 2013 году исследование выявило, что основной фактор эмоционального выгорания на работе — систематический сон менее шести часов.
⠀
* * *
⠀
Это не исключает эффект «курицы и яйца». В одних случаях, стресс и проблемы на работе вызывали трудоголизм, бессонницу и нарушения сна. В других случаях нарушения сна провоцировали стресс, нервозность и проблемы на работе. В обоих случаях возникает цикл-петля, где один фактор усиливает и ускоряет развитие другого. Из всех факторов предшествующих наступлению выгорания и/или депрессии, недостаток сна — общий и сквозной симптом у всех респондентов исследования.
⠀
Тут мне вспоминается Эдвард Нортон — клерк из «Бойцовского клуба». Стресс, скука и осознание бессмысленности своей жизни и вреда от своей работы — спровоцировали бессонницу. А длительный недосып и бессонница — спровоцировали шизофрению с расщеплением личности. Привет, Тайлер!
⠀
Kristen L. Knutson, «Sociodemographic and Cultural Determinants of Sleep Deficiency: Implications for Cardiometabolic Disease Risk» Social Science & Medicine 79 (2013)
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях