… В третьих, как ты верно подметил, что с депрессией я справился. Осталось справиться с убеждением глубинным о том, что я не достоин быть счастливым, испытывать радость.
О наполнении жизни радостью и счастьем.
1. Радость не самодостаточна. Делай для других, разделяй радость, умножай её.
2. Узнавай себя. Заведи список «Что меня радует?» и пополняй его. Обращайся к нему в моменты, когда хочется себя порадовать.
3. Веди дневник, минимум месяц, лучше квартал. Задавая себе в конце дня 3 вопроса: «Что у тебя хорошего? Что тебя порадовало? Что вызвало любопытство/интерес?» и давать ежедневно минимум 3-5 ответов. Дневник лучше вести от руки, на бумаге.
Больше радости вам.
…
#инструменты