И Д И⠀ П О Г У Л Я Й !
⠀
У меня да-а-авно лежит черновик для главы книги о том как разные формы физической активности влияют на наше мышление, креативность и творчество. Сегодня решил зайти с козырей, с «королевы» физической активности — пеших прогулок. Как самой простейшей и доступной по форме. Но при этом дающей потрясающий эффект.

Это комбинация из вентиляции легких, солнечного света, работы самых больших мышц в теле, перегоняющих обогащенную кислородом кровь через все тело, включая мозг. Это мелкая моторика и автоматика. Это спектр физических и зрительных ощущений. Это сознание, имеющее возможность обратиться на себя, переходящее в default-mode, редко доступный современникам. Это стимуляция нейрогенеза, и как следствие памяти, воображения и креативности.

Как это работает, не так важно. Так как все крайне просто. Ты отрываешь задницу от монитора, выходишь на улицу и гуляешь. От получаса и более, в одиночестве. По улице, парку, лесу, набережной. А в процессе размышляешь или просто глазеешь по сторонам. Если хорошая мысль приходит в голову — достаешь блокнот и фиксируешь. Вот и все.

⠀
❝
Когда моя сюжетная линия заходит в тупик, я иду гулять. Когда я не уверена, к какому делу приступить, я бреду куда-нибудь, пока ответ сам не придет ко мне. Когда я совсем запутываюсь в жизни или в работе, я иду на прогулку и позволяю ей все уладить.

Мы говорим: «Я иду навстречу своему творческому началу» — и не подозреваем, что понимать это следует буквально. Ходьба пешком — самая действенная из знакомых мне творческих техник. И хотя в наше занятое время ею мало кто пользуется, возможно, это самая сильная духовная практика, известная человечеству.

—
Джулия Кэмерон, «Золотая жила»

⠀
Вот тебе на вскидку список персон, которые любили долгие пешие прогулки, и использовали их, как катализатор для размышлений и творчества:

Сократ, Людвиг Бетховен, Чарльз Диккенс, Иммануил Кант, Фридрих Ницше, Амадей Моцарт, Дэвид Торо, Эрнест Хемингуэй, Уильям Вордсворт, Иоганн Гёте (писатель), Пётр Чайковский, Винсент Ван Гог, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд, Альберт Эйнштейн, Никола Тесла, Джейн Остин, Антон Чехов, Стивен Кинг, Бенджамин Франклин, Стив Джобс, Лев Толстой, Чарльз Дарвин... можно продолжать бесконечно.

Вроде неплохая компания?
Иди, погуляй!

⠀
…

#заметкиНаПолях #инструменты