— Где взять энергию на занятия спортом?
⠀
С точки зрения физиологической и психической энергии — все с точностью наоборот. Занятия спортом, вне зависимости от вида активности, дают нам энергии значительно больше, чем требуют.
⠀
Стимулируют гормональную активность: соматотропин, серотонин, дофамин. Активизируют нейрогенез всех 3 типов, что улучшает мышление, креативность, память и способность к обучению. Насыщает кровь кислородом. А виды циклического спорта (ходьба, походы, бег, велосипед, HIIT) еще и наращивают количество митохондрий — энергетических станций клетки.
⠀
⠀
Сложнее выделить время или поднять ленивую жопу. Но это тоже, решаемо )
⠀
...
⠀
#однаМысль #заметкиНаПолях