З А К А Л И В А Н И Е
И⠀ М О Р Ж Е В А Н И Е

Сегодня праздник Крещения. И некоторые по-традиции полезут в холодную воду без подготовки. Я хотел бы вас отговорить от такого шага.

Вместо этого предлагаю принять контрастный душ. Польза выше, а для верующего человека – вся вода освященная. Даже та, что в чайнике стояла. И послушать вебинар.

После перенесенного в армии двухстороннего воспаления легких, я решил больше никогда так не болеть. Начиная с 2000 года занимаюсь закаливанием. Ежедневно принимаю холодный душ и круглогодично плаваю в море, водопадах, озерах, реках и прорубях. Даже плавал в Кольском заливе в Мурманске за полярным кругом, зимой. Последние 2 года подключил «воздушное зкаливание» – все мои пробежки, 3-4 раза в неделю по часу, круглогодично делаются в футболке и шортах.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Что в вебинаре?
⠀
➊ Зачем? Как закаливание влияет на наше здоровье, энергичность и продуктивность? Всем ли подходит?
⠀
➋ С чего начать и как развивать этот навык? Три основные стратегии подходящие городскому жителю.
⠀
➌ Как от закаливания перейти к моржеванию? Первое купание в открытой воде. На что обратить внимание?
⠀
➍ Как поддерживать и куда развивать навык?
⠀
➎ Ответы на вопросы

_

Запись вебинара на YouTube ↗
приблизительно 1.5 часа, если не ускорять

N.B.
Запись старенькая. Картинка ужасная. Звук приемлимый, особенно если ускорить ) а информация – актуальная и полезная до сих пор.
⠀
…
⠀
#записьЭфира