Работа ночами буквально уменьшает размер мозга. Исследователи из Сингапура сравнили МРТ-снимки 14 000 человек. У тех, кто регулярно работал ночью, обнаружили потерю объёма в двух конкретных зонах: таламусе (он сортирует информацию и помогает запоминать) и амигдале (она управляет эмоциями).

Причём чем чаще человек работает ночью или по хаотичному графику, тем сильнее они усыхают. Также деградируют и «провода» между нейронами. Итог закономерный: память хуже, мышление медленнее, а реакции слабее.

Хорошая новость в том, что мозг способен восстановиться. Если человек бросает ночные смены, через два с половиной года потери частично компенсируются. Учёные называют этот период «терапевтическим окном».

В общем, завязывайте по ночам доделывать задачи. Дедлайн подождёт — амигдала нет 😭