Вот список потребностей:
1. Безопасность и предсказуемость
Без партнёра я чувствую тревогу, растерянность и не понимаю, что будет дальше. Рядом с ним мир казался понятным и устойчивым
2. Привязанность и принадлежность
Без партнёра я чувствую себя одиноким и ненужным. Словно больше никому нет до меня дела и я нигде не свой
3. Автономия и влияние
Без партнёра я не знаю, чего хочу, куда двигаться и какие решения принимать. Он стал моим ориентиром и точкой отсчёта
4. Компетентность и эффективность
Без партнёра я начинаю сомневаться в себе. Мне кажется, что я недостаточно хорош, интересен или способен справляться с жизнью самостоятельно
5. Достоинство и признание
Без любви, внимания или одобрения партнёра я перестаю чувствовать собственную ценность. Словно моя значимость существовала только в его глазах
6. Смысл и целостность
Без партнёра жизнь теряет краски, направление и смысл. Будто вместе с отношениями исчезло будущее, ради которого хотелось просыпаться по утрам
Чем больше потребностей оказывается сосредоточено в одном человеке, тем тяжелее пережить расставание. Основано на теории универсальных базовых психологических потребностей (TUPG; Tagay, 2025).
Я словил охуенное комбо из 4-х пунктов из шести, ебать. То есть моей психике буквально пизда. И последний год я живу с чувством, что весь внутренний мир с грохотом развалился, а я брожу на руинах и пытаюсь всё заново как-то слепить.
Никому не советую переживать этот опыт. Чтобы всё это вынести, надо ебать как постараться, чтобы не роскомнадзорнуться.
Но как пишет мой любимый Ронни Радке в треке “Carry on”:
Who we are is determined by the scars