Ещё у меня есть диетическо-питательные мысли. Правда, не стала перепроверять источники.

Крче что говорят на ютубе:
— Пить всякие колы без сахара больше помогает похудению, чем просто воду: место в желудке больше занимает из-за газа и усиливают чувство сытости.
— Объемное питание — тема, особенно если не считать калории. Ведро салата, миска жидкого супа, а там уже немного как бы влезет калорийного.
— По протеину всё больше исследований, что бенефиты кончаются даже раньше, чем думали. Около 1,6 г на килограмм веса — потолок пользы даже для тех, кто растит мышцы.
— При этом много протеина не то чтобы вредно, но ограничивает питание. Ну то есть люди буквально из всех источников протеина едят тунец, курогрудка, яичные белки и сухой порошок, а то остальное по калориям не лезет — это так себе выбор. Плюс недобор по углеводам и жиру может сказываться и на здоровье и на спортивных результатах.