Терапевтический эффект «грядущего» заключается в снятии двух тяжелых симптомов современности: тревоги контроля и нарциссической усталости.
 
1. Снижение тревоги через принятие неопределенности.
 
Когда человек видит в будущем «пустую комнату», он берет на себя ответственность за абсолютно всё, что там произойдет. Это неизбежно ведет к высокому уровню тревоги, потому что тотальный контроль невозможен. Если же будущее — это «грядущее», то есть нечто, что приходит к нам, человек перестает быть тираном, обязанным предвидеть всё. Он становится хозяином только одной вещи — своей способности отвечать (ответственности). Это возвращает ощущение опоры: «Я не контролирую мир, но я способен прислушаться и ответить на его вызов».
 
2. Избавление от «захламления» и экзистенциальной пустоты.
 
Филоненко приводит метафору захламленной квартиры. В психотерапии это часто проявляется как синдром отложенной жизни или ложных целей. Когда человек навязывает будущему свои проекты, не сверяясь с реальностью, он часто достигает чужих целей. Это приводит к депрессии (апатии) — «всё есть, а счастья нет». Взгляд на грядущее учит отличать субъективные фантазии («я хочу поставить сюда диван») от объективных возможностей роста («в мою жизнь вторгается новое знание, чувство, человек, которые пугают, но они значимы»). Это возвращает вкус новизны, который является естественным антидепрессантом.
 
3. Дисциплина как ученичество, а не насилие.
 
Самый важный терапевтический момент — это переопределение дисциплины. Обычно дисциплина в контексте «заполнения пустоты» — это насилие над собой (заставляю себя делать то, что должен). Дисциплина в контексте «грядущего» — это искусство прислушивания.
Терапевтически это меняет позицию с «Я должен быть лучше» (что порождает чувство вины) на «Я учусь слышать реальность» (что порождает самоуважение и интерес к себе). Становясь «учеником» грядущего, человек перестает ломать себя ради абстрактного плана и начинает собирать себя заново из тех значимых сигналов, которые посылает жизнь.
 
Соответственно, смотреть на будущее как на грядущее важно потому, что это важный способ оставаться живым, гибким и устойчивым. Это возвращает человека из мира иллюзорного всемогущества в мир реальных отношений с временем, где он может чувствовать вкус новизны, не боясь быть избыточно раненым, затронутым, и где дисциплина становится не наказанием, а инструментом роста.