Самосбывающийся дневник

Хочу публично сказать спасибо за подарок 🎁 который мне сделал директор одной из студий Тодес, Андрей - книгу "Самосбывающийся дневник".

Начал пользоваться сам и на воодушевлении рекомендовать и дарить другим. Сегодня внезапно мне прилетело "Спасибо" - прикладываю скрин. Это круто! Настоящий эффект цепной реакции. Нанесли непоправимую пользу ❤️

Чтобы вы понимали, с того момента как я начал вести этот ежедневник (плюс эффект усилила книга "Магия утра" Хэла Элрода), начали происходить следующие изменения:

1️⃣ Каждое утро я начал фокусироваться на делах, которые для меня важнее всего;

2️⃣ Закрыл множество гештальтов, съездил в шикарный отпуск ❤️‍🔥

3️⃣ Если раньше я выходил на пробежку раза 2 в неделю, то теперь бегаю по 4-7км каждый день! (пруф в сторисах ТГ в личном профиле);

4️⃣ Сначала перешёл на безуглеводную диету, потом перестал есть после 19:00, позже после 18:00, а потом вообще перестал ужинать и не испытываю стресса или страдания 😄

5️⃣ Каждый день мой вес начал уменьшаться на 0,4кг (уже минус 12кг), при этом в зале на силовых тренировках я начал поднимать гантели по 50кг 🤯 (пруф в сторисах ТГ в личном профиле);

6️⃣ Я не знаю как, но самопроизвольно начала сокращаться продолжительность сна. Если раньше я спал по 8-9 часов, то постепенно я начал спать по 7, потом по 6 часов. Самый яркий пример: ложился спать в 00:00-01:00 ночи, просыпался без будильника, выспавшимся в 5:45 и далее по составленной программе утра 📝🏃‍♂

Итого результат: максимальная самодисциплина 📈 рост всех показателей здоровья, порядок в делах и в окружающем пространстве и потенциал для дальнейшего развития.

Рецепт:

1) Самосбывающийся дневник;

2) книга Магия утра;

и то и то можно легко найти на маркеталейсах.

P.S. Андрюха спасибо 🙏

👨‍💻 @corpent