Движение 🤩

Я уже много лет не проводила всю зиму в городе, и вот. 🐇

Хотя в Пекине зима не такая уж плохая — почти всегда солнце и сухо, можно кататься на велосипеде и ездить на горнолыжные склоны, всё равно это достаточно унылый сезон. Очень жду скорого путешествия в тропики и пытаюсь сохранить желание жить.

Я заметила, что лучший способ выбраться из этого состояния подавленности, бессилия и потери смыслов — это двигаться (и вспоминать свои последние найденные смыслы в дизайне жизни).

Двигаться: вокруг и к чему-то.

Движение вокруг — это в прямом смысле физические движения: пробежка, поднятие тяжестей в зале, хайк, танцы, простой выход из дома на прогулку по району. Движение тела затрудняет застревание разума.

Движение к чему-то — это действия и стремление к цели, к проекту, к большему смыслу, ко всему, что даёт импульс и ориентир.

Тоска и депрессия процветают, когда мы стоим на месте. Но когда мы движимся к чему-то (даже к незначительному), они ослабевают.

Так что, если вы тоже сейчас чувствуете себя застрявшим, попробуйте отложить рефлексию до весны и двигайтесь.

Ходите на «глупые прогулки для ментального здоровья». Ответьте на сообщения. Начните то, что откладывали. Выберите буквально всё, что угодно, и запустите движение.

🐚