Точки опоры

Возможно вам знакома осенняя тоска и сезонная депрессия. Мне да. ☕️

Я очень люблю осень, и это мой сезон, но мне очень меланхолично, когда умирают растения, и становится темно и холодно.

Хорошо, что в Пекине очень яркая осень и серость наступает только в декабре, а в марте уже опять всё расцветает. Хотя в этом году как-то рано похолодало :(

Хочу поделиться тем, что меня спасает во время грусти, внутренней тяжести и сомнений. Да и вообще в прохождении разных челленджей в жизни — мне очень помогает создание точек опор.

🤩 Внутрення опора — лучший актив для прохождения трудностей. Отношения с собой являются определяющими в жизни, и я много над ними работаю. В такие периоды, самым важным кажется, насколько хорошо я умею поддерживать себя, не ругать, принимать свои чувства и сомнения, и уметь не всегда им доверять.

🤩 Второй опорой являются близкие люди — иметь возможность пообщаться, а лучше вживую встретиться с людьми, которые ощущаются как дом, и с которыми можно разделить эту тоску и моменты уюта.

🤩 Внешние точки опоры — свои личные атрибуты радости и поддержки во внешнем мире. У меня есть целый список. Например: деревья (не голые), животные, прогулки, солнце на лице, birdwatching, катание на трамвае, эссе любимых писателей, комфортные фильмы и еда, языковые занятия в мини-группе или преподавание, лепка, душевная музыка. Эти вещи можно найти везде и всегда (кроме солнца в Петербурге) и поддержать себя.

Самое удивительное, что для меня сама практика тоски стала точкой опоры в эмиграции. Во многих культурах нет места долгосрочному унынию, и в эмиграции легко раствориться в этом позитиве.

Но с возрастом я чувствую всё больше опоры в контакте с моей культурой и slavic core, — в еде, глубине чувств, искусстве, разговорах, ностальгии и других переживаниях, что дает мне ощущение устойчивой идентичности.

У нас лучше всех остальных получается романтизировать негативные чувства и прохождения тяжелых ситуаций, что тоже по-своему является опорой. 🐝

Раньше меня беспокоила моя чувствительность к изменениям погоды, но сейчас я стала видеть в этом суперспособность, которой нет у людей, выросших без сезонов в природе.

Это так волшебно воспринимать жизнь через циклы сезонов, и даже регулярно переживать меланхолию и переосмысления, особенно если знать, как себя поддержать. 🖤