Глубина жизни

В мае хочется чувствовать жизнь.🧡

Глубина жизни = глубина нашего внимания к ней.

Нас на протяжении всей жизни учат подавлять свои эмоции, чувствовать не «слишком» сильно, защищаться от дискомфорта. Но это и есть ворота в глубокую и качественную жизнь.

Проживать опыты и свои чувства как можно полнее — это продуктивный процесс, который необходим для перестраивания картины мира и выхода на новые уровни мышления. Но это, зачастую, трудный процесс.

Особенно, когда присутствует жажда к жизни, когда хочется как можно больше всего, когда есть неутолимое желание всё в ней увидеть и попробовать. Можно очень легко начать упускать это всё, только в больших масштабах.

Ещё сложнее, когда вокруг появляется много отвлечений: соцсети, алгоколь, поверхностная социализация и другие способы ухода от реальности. Перестать отвлекаться — это единственный челлендж в этой задачи.

Само по себе, испытывать чувства — это не сложно. Нужно лишь отказаться от их подавления, перестать себя саботировать, защишаться и переключать внимание. Это просто навык.

Есть классная практика для развития внимания к жизни: медитация в процесс. Например, можно взять любой фрукт или овощь и съесть его с полным вниманием. Представлять, как он зрел, впитывая в себя энергию солнца, а сейчас его вещества превращаются в энергию вашего тела. Это и есть глубокое прохождение опыта.

Да, это бывает непривычно и нелегко. Но это открывает совершенно другие уровни удовольствия и расширяет доступную реальность. *⃣