Яичные конвертики: быстрый и сытный завтрак

Нежные, лёгкие и очень вкусные. Идеальный вариант для быстрого перекуса или завтрака.

🛒 Ингредиенты:
- яйца — 2 шт
- сыр (лёгкий) — 30 г
- масло — 5 г
- соль, специи — по вкусу
- зелень — 10 г

👩‍🍳 Приготовление:
1. Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне.
2. Разбейте яйца и посолите их.
3. Положите в центр каждого яйца кусочек сыра.
4. Аккуратно подогните края яичницы, формируя конвертики.
5. Готовьте до полной готовности белка.
6. Украсьте свежей зеленью перед подачей.

📊 БЖУ (на порцию, вес ~120 г):
Калории: 225 ккал
Белки: 15.5 г
Жиры: 17.4 г
Углеводы: 1.9 г
(Расчёт на 2 яйца и 30 г сыра)

💡 Совет
Добавьте в конвертики немного нарезанного шпината или помидоров черри для свежести.