А вот знаменитый «Стэнфордский зефирный тест» дети проходят не все. И это не про «силу характера», а про физиологию.
Немного нейробиологии простыми словами:
За самоконтроль у нас отвечает префронтальная кора головного мозга. У детей она начинает активно развиваться примерно после 7 лет и окончательно созревает только к 21–25 годам (по последним данным нейронаук).
Поэтому взрослому человеку удержаться и не съесть сладкое объективно легче, чем ребенку. У нас «тормоза» работают лучше.
А теперь давайте усложним задачу.
Представьте: вы не выспались, начальник ни за что отругал, вы голодны, да еще и продавец нахамил. Сдержитесь ли вы? Я почти уверена, что да. Но согласитесь, сделать это гораздо сложнее.
Почему? Потому что всё перечисленное — стресс, недосып, голод — это факторы, которые истощают наш ресурс самоконтроля. В состоянии истощения префронтальная кора работает хуже, и мы скатываемся в
А теперь финальный уровень сложности:
Что если я скажу, что за отказ от зефирки сейчас вы получите фигуру мечты через полгода? Сколько из вас удержится? Только честно? 😉
А ведь по сути, «есть или не есть зефирку» — это метафора нашего ежедневного выбора.
Мы делаем этот выбор каждый день, когда решаем:
Залипнуть в телефоне или лечь спать?
Посмотреть сериал или пойти на тренировку? (хотя тут можно и совместить)
Доделать проект или посмотреть ролики?
Съесть сладкое или брокколи?
В чем главная разница между «взрослым» и «ребенком» внутри нас? В умении осознавать свое состояние. Спросите себя:
Я выбираю это, потому что мне это важно для будущего? Или я выбираю это, потому что устал и хочу быстро восполнить энергию?
Понимание своих истинных мотивов и способность отложить удовольствие ради «дивидендов» в будущем — это и есть навык зрелой личности. Это то, что можно и нужно тренировать (как мышцу!). И эти тренировки обязательно включены в курс "Мозг как инструмент", что бы научится распознавать "зефирки" и уметь от них отказываться, в пользу лучшего.
А завтра я расскажу, как экономический термин «альтернативные издержки» объясняет, почему мы никак не приступим к важному делу. Не пропустите!