Некоторые нейроны имеют очень длинные отростки — у человека они могут достигать примерно 1–1,5 метра и тянуться от позвоночника к конечностям.
Иначе как мозг будет управлять нашим телом?
Да-да, он не только отвечает за мысли, настроение и способность помнить, куда мы положили телефон. 😉
Но есть кое-что ещё важнее: мозгу необходимо получать информацию от тела.
Что происходит с ним прямо сейчас?
Есть ли боль?
Холодно или жарко?
Напряжены мышцы или расслаблены?
Хватает ли воздуха?
Что вообще происходит внутри организма?
Это немного похоже на работу генерального директора: если ему не приходят отчёты от бухгалтерии, службы безопасности и юридического отдела, принимать решения становится проблематично.
А если мозг получает от тела неполную или искажённую картину происходящего, нам тоже может быть сложнее понимать своё состояние, регулировать его и вовремя менять своё поведение.
Вот почему иногда мы замечаем, что нога уже затекла, только когда становится совсем неудобно. Или понимаем, что устали, лишь когда сил уже нет.
Или продолжаем работать, хотя тело давно подаёт сигналы: «Может, хватит уже?» 😄
А бывает и наоборот.
Массаж, выходной, отпуск, любимая музыка — всё располагает к расслаблению, а тело продолжает сидеть в режиме: «Расслабиться? Сейчас? У нас вообще-то дела!»
То же самое может происходить с эмоциями.
Иногда мы не замечаем, что нам неприятно, тревожно или обидно, пока эмоция не становится слишком сильной. А иногда настолько привыкли «держаться», что вообще перестаём понимать, что с нами происходит.
Поэтому один из важных навыков —
научиться замечать сигналы собственного тела и связывать их со своим состоянием.
И это не про то, чтобы прислушиваться к каждому покалыванию и искать у себя все известные человечеству заболевания. 😄
Это про другое: замечать → понимать → выбирать, что делать дальше.
И это первое, чему я учу на курсе «Мозг как инструмент». Мне не важно рассказывать вам, как устроен мозг.
Мне важно научить вас лучше понимать, что с вами происходит, почему вы реагируете именно так и какие инструменты помогают менять своё состояние, внимание, привычки и поведение.
Потому что невозможно хорошо управлять инструментом, если не понимаешь, как он работает.
И тут у меня к вам неожиданный вопрос: представьте: перед вами кладут зефирку и говорят: «Если не съешь её сейчас, через 20 минут получишь две». (знаменитый зефирный тест). Как думаете, выдержали бы?
С заботой о вас и ваших нейронах 🤗